
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
В 95 ноги крепкие как сталь: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт
Показать еще
132 комментария
372 раза поделились
3.3K классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
1 раз поделились
3 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
218
- Лидия Лежнина (Сергеева)Биробиджан
- Ирина Андросовапос. Хинганск (Облученский район)
- Елена Проничева водяноваг. Амурск (Хабаровский край)
906
- Что душа желает,ни дня без позитива и радости!!!!!710 подписчиков
- У каждого своё 𝕄𝕆ℙ𝔼...175509 подписчиков
- ܨܓܨ На БеРеГу ДуШи39956 подписчиков
- ЧаШки и ВкУсняШки☕🍰🥐🥨☕16223 подписчика
- 💫Настроение на позитиве💫2147 подписчиков

