Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 янв 2025
Фильтр
Поделилась заметкой
18:06
Остеохондроз
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
5. Нап
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
5. Нап
Поделилась заметкой
02:07
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Isa GudaevГрозный
- Олег ВареласМинеральные-Воды
- Майрбек Cелимхановг. Гудермес (Гудермесский район)
- МЕНГИ ГАНУКАЕВАг. Гудермес (Гудермесский район)
4
- Секреты домохозяйства1897057 подписчиков
- ✔️Копилка советов212114 подписчиков
- Вкусная Еда 🌮10541 подписчик