Анжелика Алхимова SW

СТАРЕНИЕ, КОТОРОЕ МЫ НЕ ВИДИМ: ГЛИКАЦИЯ — ТИХИЙ МЕХАНИЗМ, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ ВАШУ КОЖУ И ЗДОРОВЬЕ

Большинство людей связывают старение с генетикой или количеством прожитых лет. Но мало кто знает, что один из самых агрессивных процессов, влияющих на качество кожи, энергии и обмен веществ, — гликация. Это естественная химическая реакция, в ходе которой молекулы сахара соединяются с белками и жирами. Так образуются AGE — конечные продукты гликации. Они делают ткани более жёсткими, снижают эластичность, нарушают работу клеток и усиливают воспаление — а дальше запускается ускоренное старение. Почему это становится нашей ежедневной реальностью Гликацию усиливает не только сладкое. Влияние оказыв

Усталость, которую не видят анализы. И решение, которое работает глубже витаминов

Есть состояние, которое не лечится сном, не проходит после выходных и не объясняется «осенью», «стрессом» или «перегрузом». Это усталость, которая начинается не в голове — а в митохондриях, наших клеточных генераторах энергии. Когда они работают хуже, организм включает режим энергосбережения — и ты это чувствуешь буквально всем телом: — мозг замедляется — память начинает подкачивать — иммунитет становится тоньше бумаги — стресс «пробивает» быстрее — восстановление после нагрузки растягивается неделями — появляется туман в голове, который мешает жить, а не просто «думать» И сколько бы кофе, витаминов или отдыха

“Когда у тебя плохое настроение — возможно, просто злится твой кишечник”

Ты можешь быть на ЗОЖ, пить воду, спать по 8 часов, но если у тебя “там” — хаос, всё остальное — косметика на трещинах. Наш кишечник — это не просто про еду. Это наш второй мозг. Он решает, усвоятся ли витамины, будет ли у тебя энергия, и даже насколько ты стрессоустойчива. А теперь честно — когда последний раз ты думала о своём микробиоме? (да-да, о тех самых бактериях, что живут внутри и делают всю чёрную работу). Если ты постоянно: – чувствуешь усталость, – живёшь на кофе, – реагируешь на еду как на врага, – а настроение скачет от “всё супер” до “никого не трогать”… возможно, дело не в тебе. Просто твой микроб