Левая колонка

Анна Пашкова

Последний визит: вчера 18:32

Фильтр

Заметки Увлечения

Анна Пашкова

26 янв

Магний — минерал, который сложно «накопить» в организме, расходуется он крайне быстро.
И чем больше стрессов, тем сильнее выражен дефицит магния. Но не все препараты магния могут успешно восполнить его дефицит.

Анна Пашкова

7 дек

❄️ Ох, эти волшебные зимние вечера: за окном кружится снег или трещит мороз, на плите тихо томится чайник, а рука так и тянется к чему-нибудь сладенькому…
Многие меня поймут и вспомнят себя, когда после первого кусочка десерта наступает такое приятное облегчение. Но ведь хочется оставаться в форме и не превращать зиму в бесконечный марафон поедания шоколада и конфет!
📌 Вот несколько способов, чтобы снежная сказка не обернулась лишними килограммами:

1. Уют без вреда.
Вместо привычного куска торта или пачки печенья приготовьте что-то согревающее и полезное: запеченные яблоки с щепоткой корицы, груши с мёдом и грецкими орехами, или даже тёплый фруктовый салат. Натуральный сахар из фруктов –

🍁 Как питаться осенью, чтобы не превратиться в медведя в спячке?

Осень — время, когда особенно тянет на уют и… на холодильник.
Но держим себя в руках!😃 Вот несколько простых советов, как пережить этот сезон вкусно, сытно и без лишних килограммов 👇

1. “Хочу сладенького!” — не всегда про сладкое 🍫
Часто организм просто просит тепла и энергии. Сделайте себе чашку какао без сахара, травяной чай или тёплый белковый коктейль — и голод уйдёт, а настроение останется.

2. Кладите осень в тарелку 🍎
Яркие продукты — тыква, морковь, свёкла, яблоки, хурма — это природный витаминный комплекс и антидепрессант в одном.

3. Не забывайте про белок 💪
Он помогает не переедать и даёт энергию даже в пасму