Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 08:06
Фильтр
Мышца, из-за которой БОЛИТ ПОЯСНИЦА🙌
Все, кто давно на моей страничке, знают: грыжа диска выдавливается в результате зажима собственными напряженными и укороченными мышцами.
❗ Мы с коллегами всегда исследуем поясничный отдел не только со стороны спины, но и со стороны живота. Что нас интересует в животе❓ Мышцы-сгибатели туловища, прежде всего ТА САМАЯ подвздошно-поясничная (далее ППМ).
Она залегает глубоко в животе и удерживает фиксированную позу сидя, она участвует в ходьбе – трудится в процессе каждого шага, вынося (нелёгкую) ногу вперёд. Работы ей хватает!
Если нагрузки превышают растяжки, в мышце формируются триггерные точки. Мышца уходит в круглосуточный спазм.
‼‼‼А это опасно как
Все, кто давно на моей страничке, знают: грыжа диска выдавливается в результате зажима собственными напряженными и укороченными мышцами.
❗ Мы с коллегами всегда исследуем поясничный отдел не только со стороны спины, но и со стороны живота. Что нас интересует в животе❓ Мышцы-сгибатели туловища, прежде всего ТА САМАЯ подвздошно-поясничная (далее ППМ).
Она залегает глубоко в животе и удерживает фиксированную позу сидя, она участвует в ходьбе – трудится в процессе каждого шага, вынося (нелёгкую) ногу вперёд. Работы ей хватает!
Если нагрузки превышают растяжки, в мышце формируются триггерные точки. Мышца уходит в круглосуточный спазм.
‼‼‼А это опасно как
Поделилась видео
05:26
Красивый шарф-воротник листочками. Вязание спицами.
Описание:
Связать 9 одинаковых листиков:
набирать 7 петель, потом в каждом лицевом ряду прибавить по два накида (слева и справа от центральной петли),изнаночные ряды – по рисунку.
Связать 15 рядов с прибавками (это, конечно, от пряжи зависит и желаемой величины листика).
Потом 4 ряда без прибавок, далее убавлять в лицевых рядах: справа возле кромочной петли две вместе за заднюю стенку, слева – 2 за переднюю.
Когда остается 5 петель в ряду: кром, 2 за заднюю, кром. След. ряд(изн) – кром, 2 вместе изн, кром. След ряд: 2 вм, кром, ну и 2 оставшихся тоже вместе, по рисунку.
Сшивать совершенно обычно, разложить и сшить, средний лист на с
Описание:
Связать 9 одинаковых листиков:
набирать 7 петель, потом в каждом лицевом ряду прибавить по два накида (слева и справа от центральной петли),изнаночные ряды – по рисунку.
Связать 15 рядов с прибавками (это, конечно, от пряжи зависит и желаемой величины листика).
Потом 4 ряда без прибавок, далее убавлять в лицевых рядах: справа возле кромочной петли две вместе за заднюю стенку, слева – 2 за переднюю.
Когда остается 5 петель в ряду: кром, 2 за заднюю, кром. След. ряд(изн) – кром, 2 вместе изн, кром. След ряд: 2 вм, кром, ну и 2 оставшихся тоже вместе, по рисунку.
Сшивать совершенно обычно, разложить и сшить, средний лист на с
Поделилась фотографией
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
235
65
- Секреты Дачного хозяйства653946 подписчиков
- Вязание крючком ))) лучшие модели)))192502 подписчика
- Наш Челябинск145658 подписчиков
- МодаПлюс(пн-пт 11-19ч, сб 11-16ч, вс - выходной)142 подписчика
- Шахматы и развитие мышления120022 подписчика