Левая колонка

Ирина Бирюкова

Последний визит: вчера 21:04

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Бирюкова

14 янв

Поделилась темой

КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ!

ТРИ РЕЦЕПТА С КАПУСТОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ!

СУП С МЯСОМ И ОВОЩАМИ:
мясо постное(у меня говядина, можно любое постное или курицу на костях без кожи) 500г-790 ккал
фасоль консервированная 1 банка 200г -198 ккал
перец сладкий 1 шт 120г -31 ккал
помидоры 1 шт 230г -37 ккал
морковь 1 шт 200г -64 ккал
лук репчатый 1 шт 100г -42 ккал
капуста белокочанная 200г -52 ккал
зелень 10г -4 ккал
вода 2500 мл
чеснок 3 зубчика 10г -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло растительное 2 ст л 24г -216 ккал
укроп сухой 1/3ч л -1 ккал
петрушка сухая 1/3 ч л -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2540 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ККАЛ
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-57
БЕЛКИ

21:48

Три Рецепта Из Капусты Для Здоровья И Похудения. Рецепты ПП с КБЖУ.

61 158 просмотров

Ирина Бирюкова

13 янв

Поделилась темой

Наталья Атаманюк | Рецепты

Сочные куриные котлеты со сливками — тают во рту!

Сегодня готовим нежнейшие куриные котлеты, которые получаются настолько сочными, что вы будете возвращаться к этому рецепту снова и снова!
Ингредиенты:
- Куриный фарш — 1 кг
- Яйца — 2 шт.
- Соль — по вкусу
- Сушёный чеснок — 1 ч.л.
- Сушёная петрушка — 1 ч.л.
- Сливки (любой жирности) — 150 мл
- Мука (лучше овсяная) — 2 ст.л.
- Масло растительное — для жарки