Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 мая 2023
Фильтр
Просто, полезно и вкусно: готовим хлеб из нута
Хлеб – всему голова, но лучше, чтобы он был полезным!🙌
После того, как несколько десятилетий назад были выведены новые сорта пшеницы, мы все чаще сталкиваемся с непереносимостью глютена. Большое количество белой пшеничной муки вредно не только по причине глютена, но и из-за того, что в ней почти нет клетчатки и она крайне бедна по нутриентному составу.
Наши нутрициологи предлагают вкусную и необычную альтернативу привычному хлебу, которая полна клетчатки и гораздо богаче по содержанию витаминов и минералов. Делимся рецептом хлеба из нута!
Вам понадобится:
▫️нут – 150 г
▫️вода – 100 мл
▫️псиллиум или мука (любая) – 20 г(например ржаная и
Хлеб – всему голова, но лучше, чтобы он был полезным!🙌
После того, как несколько десятилетий назад были выведены новые сорта пшеницы, мы все чаще сталкиваемся с непереносимостью глютена. Большое количество белой пшеничной муки вредно не только по причине глютена, но и из-за того, что в ней почти нет клетчатки и она крайне бедна по нутриентному составу.
Наши нутрициологи предлагают вкусную и необычную альтернативу привычному хлебу, которая полна клетчатки и гораздо богаче по содержанию витаминов и минералов. Делимся рецептом хлеба из нута!
Вам понадобится:
▫️нут – 150 г
▫️вода – 100 мл
▫️псиллиум или мука (любая) – 20 г(например ржаная и
В продолжение темы перекусов – старый добрый бульон🥣
Да-да, вы не ослышались! Говоря о правильных перекусах, мы не можем не упомянуть в качестве питательного и полезного варианта любимый многими бульон😋
При этом подойдет любой бульон – куриный, говяжий, телячий, рыбный. Хранить его можно порционно в морозилке, чтобы он всегда был под рукой. Порции можно разложить в пакеты и заморозить.🙌
Как приготовить:
Разогрейте порцию бульона, налейте в термос, засыпьте зеленью, по желанию добавьте 1 вареное яйцо – суперполезный для всего ЖКТ перекус готов!
В чем польза?
Мясной или рыбный бульон содержит белки и коллаген, который помогает укрепить слизистую оболочку ЖКТ, снижает воспаление и раз
Да-да, вы не ослышались! Говоря о правильных перекусах, мы не можем не упомянуть в качестве питательного и полезного варианта любимый многими бульон😋
При этом подойдет любой бульон – куриный, говяжий, телячий, рыбный. Хранить его можно порционно в морозилке, чтобы он всегда был под рукой. Порции можно разложить в пакеты и заморозить.🙌
Как приготовить:
Разогрейте порцию бульона, налейте в термос, засыпьте зеленью, по желанию добавьте 1 вареное яйцо – суперполезный для всего ЖКТ перекус готов!
В чем польза?
Мясной или рыбный бульон содержит белки и коллаген, который помогает укрепить слизистую оболочку ЖКТ, снижает воспаление и раз
Поделилась темой
00:14
Главный по углеводному обмену: гормон инсулин
В предыдущих постах мы разобрались, для чего нам нужны углеводы и почему важно следить за их качеством и количеством. Сегодня поговорим о роли главного гормона углеводного обмена – инсулина.
🟡Чем занят инсулин
Как только после еды в крови повышается уровень глюкозы, бета-клетки островков Лангерганса поджелудочной железы вырабатывают гормон инсулин (в переводе с латинского insula – «остров»). Он влияет на все виды обмена, но основная его обязанность – пристраивать глюкозу в ткани, чтобы нормализовать ее уровень в крови.
Инсулин действует через специальные инсулиновые рецепторы, расположенные во всех тканях организма, но с преимущественной кон
В предыдущих постах мы разобрались, для чего нам нужны углеводы и почему важно следить за их качеством и количеством. Сегодня поговорим о роли главного гормона углеводного обмена – инсулина.
🟡Чем занят инсулин
Как только после еды в крови повышается уровень глюкозы, бета-клетки островков Лангерганса поджелудочной железы вырабатывают гормон инсулин (в переводе с латинского insula – «остров»). Он влияет на все виды обмена, но основная его обязанность – пристраивать глюкозу в ткани, чтобы нормализовать ее уровень в крови.
Инсулин действует через специальные инсулиновые рецепторы, расположенные во всех тканях организма, но с преимущественной кон
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
221
- Oксана ЖучковаЭлектросталь
- •Анастасия Впос. Ашулук (Харабалинский район)
- Эльмира СмокотинаЭлектросталь
- Лариса Турбинскаяапрелевка
2
- ЗАРАБОТОК ОНЛАЙН54 подписчика
- Природные возможности восстановления здоровья1750 подписчиков