НатальяГyз Меркулова

Дорогие женщины!🌷🌷🌷

Поздравляю с Международным женским днём — 8 марта! Желаю вам здоровья, счастья, любви и гармонии в жизни. Пусть каждый день будет наполнен радостью, улыбками и вдохновением. Оставайтесь всегда такими же красивыми, сильными и неповторимыми. С весенним праздником! #моймир #открываюмир #доброеутро #гузеева #хочупохудеть #стройность

ЕМ МАЛО, НО НЕ ХУДЕЮ ‼

Часто люди говорят: «Я ем всего 1000 ккал, всё считаю и взвешиваю, но вес не уходит!» Почему так происходит? Часто мы не замечаем «скрытые» калории — те небольшие перекусы и добавки, которые кажутся незначительными, но накапливаются за день. Пример дня с "невидимыми" калориями: - Немного конфеты — 109 ккал - Чуть банана — 27 ккал - Кусочек бутерброда — 48 ккал - Маленький кусочек зефира — 37 ккал - Пару глотков сока — 47 ккал - Кусочек яблока — 16 ккал - Немного орешков — 57 ккал Итого 390 ккал, что равняется полноценному приему пищи! Что делать? Ведение пищевого дневника — записывайте абсолютно всё, что попадает в рот (кроме воды). Это поможет реальн