Елена Удовитченко

Знаете, друзья, мы с вами чаще всего обсуждаем питание, тренировки, мышцы и жир. Но есть одна тема, которую обычно обходят стороной. Она тяжелее приседаний с весом и жёстче любого кроссфита. Это кончина близких и то, что остаётся после неё. Я сам задумывался: что происходит с нашими мыслями, когда мы сидим над фотографией ушедшего родственника? Долетает ли эта мысль куда-то? Или мы просто разговариваем сами с собой? Оказывается, на этот вопрос ещё в прошлом веке пытался ответить один немецкий физик — Вернер Шибелер. И вот его идея меня сильно зацепила: каждая наша мысль об ушедших действует на них, как телефонный звонок. Представьте: вы думаете о бабушке, маме, друге, которого больше нет рядом, — и этот «звонок» действительно доходит. Только вопрос в том, что мы им говорим. И вот тут начинается самое интересное. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. С

Привет, друзья! Сегодня мы разберем одну из самых популярных фитнес-мантр, которая уже давно стала для многих обязательным ритуалом. Речь, конечно же, о пресловутых «10 тысячах шагов в день». Вы наверняка видели этих одержимых людей, которые перед сном в панике бегают вокруг дома, лишь бы добрать заветную цифру на фитнес-браслете. А теперь представьте выражение лица доктора Сергея Бубновского, когда он слышит про эту «волшебную формулу здоровья». — Какие 10 тысяч шагов? Не смешите меня! Сергей Михайлович Бубновский – врач, который уже несколько десятилетий доказывает: здоровье и долголетие зависят не от механического выполнения норм, а от осознанного подхода к движению. Его методика помогла тысячам людей избавиться от хронических болей, восстановить подвижность суставов и даже избежать операций. И ни разу он не сказал: «Просто ходите больше». Сегодня я расскажу вам о трех его главных принципах, которые действительно продлевают жизнь. И нет, это не будет очередной список «делай раз, дел