
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Что происходит, если пить омега-3 без перерыва?
Омега-3 считается одним из самых полезных нутриентов для здоровья сердца, мозга и сосудов.
Ревматологи назначают его при воспалении, кардиологи — для профилактики инфарктов, неврологи — для улучшения когнитивных функций. Но многие совершают одну распространённую ошибку: принимают омега-3 постоянно, без перерывов, думая, что чем дольше, тем лучше. На самом деле организм реагирует иначе.
У длинного приёма есть и плюсы, и риски — и о них важно знать, особенно после 40–50 лет. Сегодня разберём, что происходит, если пить омега-3 непрерывно, и кому перерывы действительно необходимы. 🔹 1. Омега-3 снижает воспаление, но эффект достигает «потолка» Омега-3 (EPA и DHA) уменьшает воспалительные маркеры в крови: CRP (С-реактивный белок), интерлейкины, TNF-α. Но исследования показывают:
через 3–4 месяца постоянного приёма организм выходит на устойчивый уровень концентрации омега-3 в мембранах клеток. И дальнейший приём не усиливает эффект, а просто поддерживает его. То есть омега-3 не работает
Показать еще
38 комментариев
34 раза поделились
502 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
133
- Николай МоскалёвИркутск
- Андрей Устиновг. Тайшет (Иркутская область)
- Валюша ОсетроваМосква
- Любовь Давыденко(Чудинова)г. Тайшет (Иркутская область)
18
- НТВ1082047 подписчиков
- Выпуск 96. Школа № 1. Город Тайшет.47 подписчиков
- VIDOK7625 подписчиков
- Телеканал Dомашний. Иркутск.5859 подписчиков
- Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье86533 подписчика

