*УЧИМСЯ ОПРЕДЕЛЯТЬ ДЕФИЦИТЫ ПО СИМПТОМАТИКЕ👇🏼*

• *Выпадение волос*- дефицит железа, белка, витамина Д3, цинка, кремния.
• *Перхоть* - дефицит цинка, витамина А, Д, В.
• *Ранняя седина*- дефицит меди.
• *Комедоны, жировики*- дефицит жирорастворимых витаминов, нарушение выработки желчи.
• *Сухость кожи, гусиная кожа*- дефицит витамина А, Е, омега-3.
• *Дряблая кожа*- дефицит белка, коллагена, витамина С, меди.
• *Грубая кожа на пятках или шершавые локти*- недостаток йода, селена/жирорастворимых витаминов
• *Кровоточивость десен*- дефицит витамина С, рутина.
• *Трещины в уголках рта*- дефициты витаминов группы В, железа.
• *Ломкие ногти*- дефицит кремния, биотина, витамина С.
• *Отсутствие лунок на ногтях*- дефицит витамина В12, анемия.
• *Белые пятна на ногтях*- дефицит цинка.
• *Мышечные судороги*- дефицит магния, кальция.
• *Синяки при легких ушибах*- дефицит витамина С, цинка
• *Тяга к сладкому* дефицит хрома, магния, железа.
• *Частые простудные заболевания* дефицит витамина Д, С, цинка