Светлана Трифонова

Сегодня всё чаще можно услышать: «Я устал до ужаса!», «Нет сил ни на что!». Мы перегружены работой, обязанностями, новостями. А в ответ звучит: «А кому сейчас легко?» — как будто хроническое истощение стало нормой. Многие считают, что усталость — это просто следствие большого количества задач. Но если бы всё было так просто, то достаточно было бы выспаться или взять выходные. Однако для тех, кто столкнулся с хронической усталостью, очевидно: даже если проваляться в кровати три дня, сил больше не станет. Дело не только в количестве задач, а в их новизне. Мир меняется, и мы вынуждены адаптироваться к этим изменениям, часто не успевая осознать, что именно нас истощает. Мозг перегружается, тревога нарастает, и в итоге вместо решения проблем мы просто продолжаем перерабатывать информацию и утомлять себя ещё больше. Когда поток новых вызовов становится слишком интенсивным, организм включает защитный механизм — торможение. Это состояние мы часто принимаем за лень или апатию, но на самом деле