Екатерина Планида

DEAR STAS!

Диастаз – это ослабление и истончение белой линии живота, которое приводит к расхождению внутренних краев прямых мышц живота (см.карусель)
Кто подвержен диастазу
• Женщины после родов. К концу 3 триместра 100% женщины сталкиваются с расхождением прямых мышц живота (Mota, 2015);
• Спортсмены независимо от пола (из-за гипертрофии мышц);
• Мужчины и нерожавшие женщины с абдоминальным ожирением;
• Дети из-за недостаточного развития передней брюшной стенки.
Расстояние между прямыми мышцами живота в норме (диастаза нет):
• на уровне мечевидного отростка – до 1,5 см
• от мечевидного отростка до пупка – до 2,2 см
• в области пупка – до 3 см
• от пупка до лонных костей – 1,6 см
В карус