Точка Опоры

Тревога перед собеседованием. 3 техники спокойствия перед интервью.

Тревога говорит: «Это важно». Но если она душит — нужна помощь.
Техника «5-4-3-2-1»:
Назовите 5 вещей, которые видите, 4 которые чувствуете телом, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус. Это возвращает в «здесь и сейчас» (Гештальт).
Смочите запястья холодной водой за 2 минуты до входа.
Нужна подготовка с психологом? Запишем на бесплатную сессию:
АНКЕТА

Тревога в первый рабочий день: советы психолога

Первый день на работе
Поздравляю с оффером! Но если внутри тревога («А вдруг не справлюсь?»), знайте — это нормально.
Ритуал перехода:
Накануне приготовьте одежду. Утром 10 минут подышите (вдох 4 сек, выдох 6 сек).
Работодатель выбрал вас не случайно. Он увидел потенциал.
Доверьтесь этому.
Нашли работу через «Точку Опоры»? Поделитесь историей у нас в группе ВК:

Самооценка после неудач

Упали духом после отказов? Как вернуть веру в себя
После десятка отказов легко подумать: «Я никому не нужен». Это ложь, которую говорит усталость.
Важно разделить: Отказ вакансии ≠ Отказ вашей личности.
Упражнение «3 победы»:
Вспомните сегодня 3 (маленьких дела): встали с кровати, позвонили другу, приготовили еду. Вы уже герой.
По статистике Росстата, период поиска работы в среднем длится 3-6 месяцев. Вы не одиноки в этом процессе.
Если теряете опору — напишите нам. Проводим бесплатные сессии поддержки:

Пробелы в резюме: правда без стыда Как объяснить перерыв в работе работодателю?

Частый вопрос мне в личных сообщениях: «Ольга, как объяснить 3 года без работы?».Согласно исследованиям HeadHunter, 60% работодателей лояльны к перерывам, если кандидат честен. Не говорите: «Я не мог найти работу». Говорите: «В этот период я занимался семьей/здоровьем. Это научило меня стрессоустойчивости». Гештальт-подход: Примите свой прошлый опыт как часть целого. Вы не «с пробелом», вы — человек с жизненным путем.Хотите помочь с #ТочкаОпоры #Резюме #Карьера #ПсихологОльга #РаботаДляВзрослых #УверенностьНаши эксперты подскажут, как выделить сильные стороны:
Ссылка