Екатерина Иванова
Консультант по сбалансированному питанию♥
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 фев 2023
Фильтр
Дорогие мои друзья и гости моей странички, очень нужна Ваша помощь!
‼ИЩУ людей, готовых побыть моделью!
👍Прохожу обучение на повышение квалификации. Сейчас мне очень нужно провести 450 консультации по питанию до 1 февраля включительно
Требуется только желания помочь и 20-25 уделенных минут. Вес, рост и возраст и даже город не имеет значения!
Консультация для Вас или Ваших знакомых будет совершенно БЕСПЛАТНО и ОНЛАЙН.
Кого я ищу?
✅Тех, кто хочет познать изнутри сбалансированное питание, кому не хватает энергии
✅Тех, кто уже перепробовал все системы снижения веса, но ничего не помогает
✅Тех, кому очень надо похудеть к определенному событию (Новый год, свадьба, день рождени
‼ИЩУ людей, готовых побыть моделью!
👍Прохожу обучение на повышение квалификации. Сейчас мне очень нужно провести 450 консультации по питанию до 1 февраля включительно
Требуется только желания помочь и 20-25 уделенных минут. Вес, рост и возраст и даже город не имеет значения!
Консультация для Вас или Ваших знакомых будет совершенно БЕСПЛАТНО и ОНЛАЙН.
Кого я ищу?
✅Тех, кто хочет познать изнутри сбалансированное питание, кому не хватает энергии
✅Тех, кто уже перепробовал все системы снижения веса, но ничего не помогает
✅Тех, кому очень надо похудеть к определенному событию (Новый год, свадьба, день рождени
Всем привет! Ловите рецепт! 💚
🥗"Мимоза" с тунцом
На 100 грамм - 66 ккал
Б/Ж/У - 5.72/1.87/6.25
Ингредиенты:
✅Тунец в собственном соку 1 банка
✅Яйцо 3 шт.
✅Морковь 4 шт.
✅Яблоко 500 г
✅Лук репчатый 50 г
✅Соль по вкусу
Приготовление:
Первым слоем выкладываем натертое яблоко. Следующий слой - консервированный тунец. Сливаем воду, измельчаем рыбное филе вилкой и выкладываем. Далее - мелко нарезанный лук. Затем выкладываем натертые белки, далее слой свежей моркови. Украшаем салат традиционным способом - натертыми на мелкой терке желтками.
Приятного аппетита 😋
🥗"Мимоза" с тунцом
На 100 грамм - 66 ккал
Б/Ж/У - 5.72/1.87/6.25
Ингредиенты:
✅Тунец в собственном соку 1 банка
✅Яйцо 3 шт.
✅Морковь 4 шт.
✅Яблоко 500 г
✅Лук репчатый 50 г
✅Соль по вкусу
Приготовление:
Первым слоем выкладываем натертое яблоко. Следующий слой - консервированный тунец. Сливаем воду, измельчаем рыбное филе вилкой и выкладываем. Далее - мелко нарезанный лук. Затем выкладываем натертые белки, далее слой свежей моркови. Украшаем салат традиционным способом - натертыми на мелкой терке желтками.
Приятного аппетита 😋
😍Просто посмотрите на этот великолепный результат! Эта девушка - Ганна, 55 лет…
🔥И результат у неё -20 кг!
👩🏻💻«Выглядеть моложе» одна из причин, которую клиенты указывают в виде своей личной мотивации к снижению веса!
😱Ганна живой пример, как сниженные килограммы забирают с собой лишний возраст!
😁Девушка в любом возрасте достойна прекрасно выглядеть, отлично себя чувствовать!
♥️Я могу помочь Вам достичь результата легко, вкусно, а самое главное - правильно, без голодовок и изнурительных тренировок
🔥И результат у неё -20 кг!
👩🏻💻«Выглядеть моложе» одна из причин, которую клиенты указывают в виде своей личной мотивации к снижению веса!
😱Ганна живой пример, как сниженные килограммы забирают с собой лишний возраст!
😁Девушка в любом возрасте достойна прекрасно выглядеть, отлично себя чувствовать!
♥️Я могу помочь Вам достичь результата легко, вкусно, а самое главное - правильно, без голодовок и изнурительных тренировок
🕐Почему с солью важно не переборщить?
Причем важно не переборщить и с избытком, и с недостатком. Человеческий организм удивительно сбалансированная система, причем нарушения какого-либо аспекта этого баланса неизбежно влечет за собой печальные последствия.
👇🏻Так к чему же может привести недостаток соли в организме?
🏃🏻♀️Потеря жидкости – несмотря на возможную радость от убавки веса, это тревожное явление, ведущее к нарушению минерального баланса;
🏃🏻♀️Нарушение солевого баланса – излишнее выведение солей кальция, магния, калия из тканей, способное привести к серьезным сбоям в работе организма;
🏃🏻♀️Судороги, сонливость, слабость;
🏃🏻♀️Заметное ухудшение состояния кожи.
👇🏻Од
Причем важно не переборщить и с избытком, и с недостатком. Человеческий организм удивительно сбалансированная система, причем нарушения какого-либо аспекта этого баланса неизбежно влечет за собой печальные последствия.
👇🏻Так к чему же может привести недостаток соли в организме?
🏃🏻♀️Потеря жидкости – несмотря на возможную радость от убавки веса, это тревожное явление, ведущее к нарушению минерального баланса;
🏃🏻♀️Нарушение солевого баланса – излишнее выведение солей кальция, магния, калия из тканей, способное привести к серьезным сбоям в работе организма;
🏃🏻♀️Судороги, сонливость, слабость;
🏃🏻♀️Заметное ухудшение состояния кожи.
👇🏻Од
Режим питания определяют следующие показатели:
🔆кратность питания;
🔆интервалы между приемами пищи;
🔆время приема пищи;
🔆распределение калорийности по приемам пищи
Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание ведет к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, риск которых возрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку. Соблюдение режима питания позволяет сохранить здоровье на долгие годы.
Для здоровых людей рекомендовано 4-5 разовое питание. Сокращение числа
🔆кратность питания;
🔆интервалы между приемами пищи;
🔆время приема пищи;
🔆распределение калорийности по приемам пищи
Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание ведет к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, риск которых возрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку. Соблюдение режима питания позволяет сохранить здоровье на долгие годы.
Для здоровых людей рекомендовано 4-5 разовое питание. Сокращение числа
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
74
- Aleksandra BorisenkoДонецк
- Альбина Аитоваг. Набережные Челны (Татарстан Республика)
- Александра Фроловаг. Мичуринск (Тамбовская область)
- Анастасия КарповаКемерово