Гюльнара ☀️Сибирское Здоровье☀️

5 отговорок, которые мешают нам похудеть после 50
.
«Я уже пробовала — не работает», «Мне поздно», «У меня здоровье не то»…
Знакомо? Разбираем вместе самые частые мысли, которые тормозят наш путь. И что с этим делать по-доброму, без насилия над собой.
📌 Ссылка на статью в Дзене — в первом комментарии.

💬 А если хочешь в тёплую группу, где делюсь конкретными решениями — пиши в личку или смотри ссылку в комментариях.
Девушки, продолжим наш разговор 💬
Очень часто мы не можем сдвинуться с места не потому, что не знаем КАК, а потому что внутри что-то стопорит. Или просто не верим в результат.
🗣 Вот 5 фраз, которые я слышу чаще всего. Может, и у вас они проскальзывали? У меня так точно 😁

🌿 Почему после 50 похудеть сложнее — и что с этим делать?

.
Девочки, хочу сегодня поговорить вот о чем.
Очень часто слышу:
🔸 «Раньше вес уходил легко, а теперь — ни с места»
🔸 «Я стараюсь, а результатов почти нет»

❗Да, после 50 худеть действительно труднее. Но это не значит, что невозможно. Просто подход должен быть другим — бережным и умным.

🧠 Что происходит с телом после 50?

📉 Обмен веществ замедляется — организм тратит меньше энергии, даже в покое.
🧱 Теряется мышечная масса — а именно мышцы помогают сжигать калории.
📊 Снижается чувствительность к инсулину — организм хуже справляется с углеводами.
⚖ Меняется гормональный фон — особенно после менопаузы.
💤 Мы меньше двигаемся

🔹 КАК МОЙ ПАПА В 86 СНОВА НАЧАЛ ХОДИТЬ
(реальная история моей семьи о пользе белка)
Хочу поделиться важным.
Моему папе 86 лет. Всю жизнь был активным (бывший офицер), сам ходил по делам с палочкой: и в магазин, и в аптеку, и в банк.
А прошлой осенью звонит:
"Ноги совсем не держат. Из дома выйти не могу..."
Сердце сжалось.
Я знаю, что в старости часто пропадает аппетит, меняется вкус — пожилые люди начинают плохо есть. А ведь белок — это СИЛА, особенно в возрасте!
📦 Я отвезла ему протеин, витамины и минералы.
Через 2 недели он мне звонит:
"Я сам сходил в магазин!"
Я чуть не расплакалась от радости…
А еще он попросил привести велотренажер. А до этого говорил - зачем мне, я уже отжил свое

🥄 Почему белок важен после 50 — даже если вы не худеете

.
Девочки, хочу поделиться одной важной мыслью 💬
Напомню, что я начала эксперимент с заменой ужина на растительный протеиновый коктейль, заметила лёгкость, прилив энергии, улучшение сна и настроения.
Оказывается, белок после 50 — это необходимость, а не просто модный тренд.
✔ Он помогает сохранить мышцы
✔ Укрепляет иммунитет
✔ Держит в тонусе кожу и волосы
✔ Устраняет вечерний “жор”
✔ И даже поддерживает мозг и настроение
✔ При дефиците белка не усваиваются многие витамины и минералы
✔ Дает энергию и просто хорошее самочувствие
✔ Помогает держа
ть вес в норме.
Сейчас я каждый вечер с удовольствием пью белковый коктейль с кефиром и