Врачи не расскажут: как вылечить эти симптомы с помощью витаминов

1. Трещины на губах – В2, В3, В6, железо
2. Перхоть – цинк, В6, омега-3
3. Частые головные боли – магний, В2
4. Усталость – B12, D, железо
5. Слабость – B1, D, магний
6. Выпадение волос – биотин (B7), A, E
7. Ломкие ногти – биотин (B7), D, цинк
8. Сухая кожа – С, Е, омега-3
9. Прыщи – А, цинк, Е
10. Перепады настроения – D, B6, магний
11. Слабые кости – D, K, кальций
12. Кровоточивость дёсен – С, К, цинк
13. Судороги в мышцах – магний, калий
14. Частые инфекции – С, цинк, D
15. Бледная кожа – В12, железо, С
16. Плохое ночное зрение – А, цинк
17. Проблемы с памятью – В12, омега-3, Е
18. Медленное заживление ран – С, цинк, белок
19. Покалывание или онемение – B12, B1, B6
20. Ты можешь больше не увидеть это снова – подпишись, чтобы не потерять.
Для решения вашей задачи я подобрала несколько комплексов витаминов и минералов, которые содержат указанные в списке компоненты и хорошо сочетаются между собой:
Магний B6
Содержит магний и витамин B6, которые поддерживают нервную систему, помогают справляться с усталостью и улучшают обмен веществ.
Кальций + D3 + K2
Комплекс для укрепления костей и зубов. Витамин D3 помогает усваивать кальций, а витамин K2 направляет его в костную ткань.
Железо + Витамин C
Железо в сочетании с витамином C улучшает его усвоение, что помогает бороться с анемией и усталостью.
Омега-3 + Витамин E
Омега-3 жирные кислоты укрепляют сердце и сосуды, а витамин E защищает их от окисления.
Антистресс-комплекс
Включает магний, витамин B6 и L-триптофан, которые помогают снизить нервное напряжение и улучшить настроение.
ZMA (цинк, магний, витамин B6)
Поддерживает мышечную ткань, способствует синтезу тестостерона и снижает усталость.
Эти комплексы можно принимать в разное время суток для максимального эффекта. Например:
Утром: магний B6 и кальций + D3 + K2.
Днем: железо + витамин C.
Вечером: омега-3 + витамин E.