Ирина Захарова

Почему важно выполнять упражнения на ноги для мужчин при сидячем образе жизни?

1. Улучшение кровообращения При длительном сидении снижается венозный отток крови от ног, что может привести к отёкам и застою. Упражнения на ноги помогают активизировать мышцы, способствуя венозному возврату и улучшая общее кровообращение. 2. Поддержание мышечного тонуса и силы Мышцы ног — одни из самых больших в теле. При отсутствии нагрузки они быстро теряют силу и тонус. Это приводит к ухудшению осанки, снижению общей выносливости и риску травм. 3. Предотвращение метаболических нарушений Мышечная активность в ногах способствует улучшению обмена веществ, снижая риск развития ожирения, инсулинорезистентн