Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 окт 2022
Фильтр
Небольшая зарядка полезна не только для вашего тела, но и для вашего разума. Физические упражнения помогут привести мысли в порядок перед рабочим днем, снять беспокойство и стресс. Это особенно важно, когда предстоят серьезные задачи — к работе приступите в уравновешенном состоянии. Можно выполнять любые упражнения, но по утрам лучше выбирать аэробику – именно она позволит упорядочить мысли.
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀
⠀
Этот шедевр кулинарии готовится 10 минут.
ВАМ ПОНРАВИТСЯ! Это точно!
И вы захотите добавки! Потому что КАААЙФ!
⠀
КБЖУ на 100гр 150/14.8/6.5/7.6
⠀
Ингредиенты:
- творог 5% 360 гр (из которого хорошо получаются сырники)
- яйцо куриное 2 шт
- рисовая цельнозерновая мука 70 гр
- укроп 20 гр
- сыр российский 45% 30 гр
- соль по вкусу.
⠀
Приготовление:
⠀
Смешать творог с мукой и яйцами, зелень измельчить, добавить к творогу, посолить.
Сыр нарезать кубиками толщиной около 1 см. Сформировать шарики, поместив внутрь кусочек сыра.
Отварить в кипящей подсоленной воде минуты 3-4.
⠀Приятного Аппетита 😋😋😋
⠀
Этот шедевр кулинарии готовится 10 минут.
ВАМ ПОНРАВИТСЯ! Это точно!
И вы захотите добавки! Потому что КАААЙФ!
⠀
КБЖУ на 100гр 150/14.8/6.5/7.6
⠀
Ингредиенты:
- творог 5% 360 гр (из которого хорошо получаются сырники)
- яйцо куриное 2 шт
- рисовая цельнозерновая мука 70 гр
- укроп 20 гр
- сыр российский 45% 30 гр
- соль по вкусу.
⠀
Приготовление:
⠀
Смешать творог с мукой и яйцами, зелень измельчить, добавить к творогу, посолить.
Сыр нарезать кубиками толщиной около 1 см. Сформировать шарики, поместив внутрь кусочек сыра.
Отварить в кипящей подсоленной воде минуты 3-4.
⠀Приятного Аппетита 😋😋😋
🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Сколько раз вы решали похудеть? Сколько раз бросали начатое?
Сколько раз мотивация угасала, как будто её и не было?
☝🏻Это действительно проблема, когда через пару дней мотивация угасает и даже самый маленький шажок в сторону своей цели сделать ЛЕНЬ. И это нормально, да вы не ослышались, если вам лень это не значит, что вы ленивая 🐖, это означает что вы делаете что-то не правильно и ваш организм вас саботирует, достаточно знать причину лени, чтобы её нивелировать.
Давайте разбираться глубже...
Первый и самый распространенный вариант лени заключается в том что:
‼️Лень — это растянутый во времени страх.
Замечали такую тенденц
Сколько раз вы решали похудеть? Сколько раз бросали начатое?
Сколько раз мотивация угасала, как будто её и не было?
☝🏻Это действительно проблема, когда через пару дней мотивация угасает и даже самый маленький шажок в сторону своей цели сделать ЛЕНЬ. И это нормально, да вы не ослышались, если вам лень это не значит, что вы ленивая 🐖, это означает что вы делаете что-то не правильно и ваш организм вас саботирует, достаточно знать причину лени, чтобы её нивелировать.
Давайте разбираться глубже...
Первый и самый распространенный вариант лени заключается в том что:
‼️Лень — это растянутый во времени страх.
Замечали такую тенденц
КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ?
.
Откуда же появляется лишний вес.
.
Начнём с опыта. Допустим, вы поехали в Турцию на две недели и привезли оттуда 5 лишних килограмм. Напоминаю, что 1 г жира = 9 ккал, а 5 кг жира = 45000 ккал. Создать профицит калорий в таком объёме за две недели не под силу даже здоровому мужику. Поэтому жира вы привезли на себе от силы 1 кг, а все остальное - отек, спровоцированный алкоголем, избытком сладкого и соленого.
Вы сели на диету и за 1 неделю согнали все эти пять кг. Точнее просто слили всю лишнюю воду. Но! У вас появляется убеждение, что вы вполне можете похудеть на 5 кг просто посидев неделю на диете.
.
Идём дальше. Представьте себе, что вы нормально сбалансированно пи
.
Откуда же появляется лишний вес.
.
Начнём с опыта. Допустим, вы поехали в Турцию на две недели и привезли оттуда 5 лишних килограмм. Напоминаю, что 1 г жира = 9 ккал, а 5 кг жира = 45000 ккал. Создать профицит калорий в таком объёме за две недели не под силу даже здоровому мужику. Поэтому жира вы привезли на себе от силы 1 кг, а все остальное - отек, спровоцированный алкоголем, избытком сладкого и соленого.
Вы сели на диету и за 1 неделю согнали все эти пять кг. Точнее просто слили всю лишнюю воду. Но! У вас появляется убеждение, что вы вполне можете похудеть на 5 кг просто посидев неделю на диете.
.
Идём дальше. Представьте себе, что вы нормально сбалансированно пи
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1399
- Оксана Рахитова(Семёнова)красноярск
- Лариса ВеснинаНовосибирск
- Анна Осмоловская (Прядко)Уссурийск
5
- 90-60-90855832 подписчика
- Сделай себе фигуру249007 подписчиков
- Правильное питание. Будь стройной62678 подписчиков
- Правильное и здоровое питание621380 подписчиков
- Кофе с молоком350232 подписчика