Левая колонка
Последний визит: 17 июл 2024
Фильтр
Почему не стоит отказываться от сливочного масла? ✅
В продукте содержатся витамины A, B, C, D, E и K, которые положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, укрепляют иммунитет и улучшают настроение.
Кроме того, сливочное масло богато триптофаном — аминокислотой, способствующей выработке серотонина. Умеренное употребление этого продукта может снизить тягу к сладкому
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСИ🔥 скучно не будет. Ссылка на бесплатный чат в комментариях 👇
В продукте содержатся витамины A, B, C, D, E и K, которые положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, укрепляют иммунитет и улучшают настроение.
Кроме того, сливочное масло богато триптофаном — аминокислотой, способствующей выработке серотонина. Умеренное употребление этого продукта может снизить тягу к сладкому
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСИ🔥 скучно не будет. Ссылка на бесплатный чат в комментариях 👇
🥪БУТЕРБРОД С ТУНЦОМ
📌КБЖУ 347/30/8/34
Рецепт
🥖Ржаной или цельнозерновой хлеб 80 г
🥪Начинка
Тунец консервированный 60 г
Яйцо 1 шт
Помидор 1/4 шт
Лук зелёный
Укроп или другая зелень
Яйцо отварить(можно обжарить без масла) и мелко порезать.
Помидор и зелень порезать.
Все смешать и выложить на хлеб.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСИ🔥 скучно не будет. Ссылка на бесплатный чат в комментариях 👇
📌КБЖУ 347/30/8/34
Рецепт
🥖Ржаной или цельнозерновой хлеб 80 г
🥪Начинка
Тунец консервированный 60 г
Яйцо 1 шт
Помидор 1/4 шт
Лук зелёный
Укроп или другая зелень
Яйцо отварить(можно обжарить без масла) и мелко порезать.
Помидор и зелень порезать.
Все смешать и выложить на хлеб.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСИ🔥 скучно не будет. Ссылка на бесплатный чат в комментариях 👇
ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ В ДУХОВКЕ
на 100 грамм - 75.89 ккал Б/Ж/У - 5.33/4.39/4.42
Ингредиенты:
🔹Цветная капуста 800 гр. (1 большой кочан);
🔹яйцо 2 шт.;
🔹сметана 15 % 2 ст.л.;
🔹молоко 100 мл.;
🔹сыр твердый 100 гр.
Приготовление:
1️⃣Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить. Варим не более 7 минут в подсоленной воде, которая предварительно хорошо закипела. Вынимаем, откидываем на дуршлаг.
2️⃣Смешиваем яйца, молоко, сметану, специи по вкусу (я брала ароматные травы).
3️⃣В стеклянную форму выкладываем капусту, заливаем яичной смесью.
4️⃣Трем сверху на мелкой терке 1/4 сыра.
5️⃣Отправляем в разогретую духовку 200 градусов примерно на 20- 25 мин.
6️⃣Достаем, тре
на 100 грамм - 75.89 ккал Б/Ж/У - 5.33/4.39/4.42
Ингредиенты:
🔹Цветная капуста 800 гр. (1 большой кочан);
🔹яйцо 2 шт.;
🔹сметана 15 % 2 ст.л.;
🔹молоко 100 мл.;
🔹сыр твердый 100 гр.
Приготовление:
1️⃣Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить. Варим не более 7 минут в подсоленной воде, которая предварительно хорошо закипела. Вынимаем, откидываем на дуршлаг.
2️⃣Смешиваем яйца, молоко, сметану, специи по вкусу (я брала ароматные травы).
3️⃣В стеклянную форму выкладываем капусту, заливаем яичной смесью.
4️⃣Трем сверху на мелкой терке 1/4 сыра.
5️⃣Отправляем в разогретую духовку 200 градусов примерно на 20- 25 мин.
6️⃣Достаем, тре
✅Нужно ли отказываться от куриных яиц, если у вас высокий уровень холестерина?
➣ Почти ежедневно люди употребляют пищу, содержащую холестерин, включая куриные яйца.
➣ Чтобы заботиться о своем здоровье, врачи советуют ограничить потребление яиц до 1-2 в день, предпочтительно не жаренных.
➣ При высоком уровне холестерина нет необходимости полностью отказываться от яиц; достаточно уменьшить их количество до 4-5 штук в неделю. Это также рекомендуется для лиц с избыточным весом, ожирением или другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой 🔥БЕ
➣ Почти ежедневно люди употребляют пищу, содержащую холестерин, включая куриные яйца.
➣ Чтобы заботиться о своем здоровье, врачи советуют ограничить потребление яиц до 1-2 в день, предпочтительно не жаренных.
➣ При высоком уровне холестерина нет необходимости полностью отказываться от яиц; достаточно уменьшить их количество до 4-5 штук в неделю. Это также рекомендуется для лиц с избыточным весом, ожирением или другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой 🔥БЕ
СЛАДКИЕ ТАРТАЛЕТКИ
КБЖУ на 100гр 192/5,2/2,8/31,2
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Банан 1
●Овсянка 1 стакан.
●Сливочное масло растопленное 20гр
Для начинки
●Черника 70гр
● Сироп агавы 1 ч л
●Йогурт натуральный 4% 150гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ Банан кладем в миску с чашкой овсяных хлопьев, хорошо разминаем, добавляем масло и формируем тесто для тарталеток.
✅️Раскладываем по формам и растягиваем вручную, пока все не будет хорошо покрыто.
✅️Выпекаем в духовке при 160гр 9мин
✅️ Чернику разминаем вилкой,смешиваем с йогуртом и сиропом .
✅️ Остывшие тарталетки извлечь из форм и заполнить начинкой.
Приятного аппетита.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и н
КБЖУ на 100гр 192/5,2/2,8/31,2
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Банан 1
●Овсянка 1 стакан.
●Сливочное масло растопленное 20гр
Для начинки
●Черника 70гр
● Сироп агавы 1 ч л
●Йогурт натуральный 4% 150гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ Банан кладем в миску с чашкой овсяных хлопьев, хорошо разминаем, добавляем масло и формируем тесто для тарталеток.
✅️Раскладываем по формам и растягиваем вручную, пока все не будет хорошо покрыто.
✅️Выпекаем в духовке при 160гр 9мин
✅️ Чернику разминаем вилкой,смешиваем с йогуртом и сиропом .
✅️ Остывшие тарталетки извлечь из форм и заполнить начинкой.
Приятного аппетита.
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и н
Почему стоит есть фрукты утром? ✅
Фруктовая клетчатка, потребляемая утром, дарит ощущение легкости на весь день и насыщает организм пребиотиками и ферментами.
🔸 Вместо утренней чашки кофе попробуйте смузи из фруктов. Это поможет вашему мозгу оставаться активным и энергичным на протяжении всего дня.
🔸 Фрукты эффективно очищают организм и выводят токсины, что способствует похудению и поддержанию нормального веса. Богатые витаминами и антиоксидантами, они укрепляют иммунную систему и повышают ее защитные функции
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСИ🔥 скучно не
Фруктовая клетчатка, потребляемая утром, дарит ощущение легкости на весь день и насыщает организм пребиотиками и ферментами.
🔸 Вместо утренней чашки кофе попробуйте смузи из фруктов. Это поможет вашему мозгу оставаться активным и энергичным на протяжении всего дня.
🔸 Фрукты эффективно очищают организм и выводят токсины, что способствует похудению и поддержанию нормального веса. Богатые витаминами и антиоксидантами, они укрепляют иммунную систему и повышают ее защитные функции
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть в свой 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСИ🔥 скучно не
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
45
- Рая ахтароваЕкатеринбург
- Наталия Чурилова (Пименова)Енакиево
- Юлия Дедерер (Гуськова)Оренбург