
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась темой
7 заповедей идеального животика
#советНе ешьте на ночь
Совершайте последний прием пищи за 3-4 часа до сна. И помните, что лучше съесть на завтрак круассан, чем овощи перед сном.
Следите за временем
До 12 дня можно позволить себе сладенькое. В течение дня эти калории сожгутся. Сложные углеводы — гречку, бобы и рис — лучше есть до 16:00. После — овощи и белковую пищу. Сладости и даже фрукты тоже лучше съесть в первой половине дня.
Пояс или пленка на талии во время пробежки — не панацея
Не думайте, что за счет этих элементов растопится жир. На деле уйдут только излишки воды в организме. И они вернутся с первым стаканом воды, который вы выпьете сразу же после тренировки.
Ликвидиру
1 комментарий
8 раз поделились
64 класса
- Класс
Поделилась темой
Групповое изнасилование в берлинском парке "Görlitzer Park"
В середине июня вызвало ужас во всей Германии. На семейную пару из Грузии напали несколько африканских наркоторговцев. В то время как мужчина был жестоко избит, его жена стала жертвой изнасилования. Знакомства в Германии80 комментариев
25 раз поделились
94 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
92
- Ирина Беккель( Зарезова)Нюрнберг
- Яна ШинкаренкоНиколаев
- Aleksandar Aleksandar🇷🇸🇷🇺🇩🇪Баден-Вюртемберг