Мы часто критикуем себя за ошибки, но забываем поддерживать так же, как поддержали бы близкого человека. Три тёплых слова способны изменить внутренний настрой. Практический психологический совет: Встаньте перед зеркалом или закройте глаза. Назовите три добрых слова себе: «Я стараюсь», «Я сильный(ая)», «Я заслуживаю счастья». Повторяйте их вслух или про себя, пока не почувствуете лёгкость внутри.
Такая простая практика помогает снизить самокритику и формирует внутреннюю поддержку.