Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 ноя 2022
Фильтр
🎄НОВЫЙ ГОД УЖЕ НА ПОРОГЕ?
Оказывается до НГ осталось чуть больше месяца...Если быть более точной 41 день!!!
Как быстро летит время! Ещё вчера вы принимали решение похудеть к лету. Нет, к бархатному сезону. Нет, к 1 сентября... И столько понедельников уже прошло...
Но ещё не всё потеряно‼️
В новый год с новой фигурой - ЭТО РЕАЛЬНО! Успеем снизить 6-8кг - а это 2 размера одежды!
Ведь практически каждая девчонка хочет, чтоб платье смотрелось на ней идеально!
Еще ВСЕ ВОЗМОЖНО!
❤️Стартует ЭКСПРЕСС ПРОГРАММА по снижению веса💃.
Что вас ждёт:
✅Мое личное ведение до результата
✅Составление индивидуальной программы питания - голодно не будет!
✅Команда таких же стройняшек, бегущих к фигурке
Оказывается до НГ осталось чуть больше месяца...Если быть более точной 41 день!!!
Как быстро летит время! Ещё вчера вы принимали решение похудеть к лету. Нет, к бархатному сезону. Нет, к 1 сентября... И столько понедельников уже прошло...
Но ещё не всё потеряно‼️
В новый год с новой фигурой - ЭТО РЕАЛЬНО! Успеем снизить 6-8кг - а это 2 размера одежды!
Ведь практически каждая девчонка хочет, чтоб платье смотрелось на ней идеально!
Еще ВСЕ ВОЗМОЖНО!
❤️Стартует ЭКСПРЕСС ПРОГРАММА по снижению веса💃.
Что вас ждёт:
✅Мое личное ведение до результата
✅Составление индивидуальной программы питания - голодно не будет!
✅Команда таких же стройняшек, бегущих к фигурке
💤КАК ВЗАИМОСВЯЗАНЫ СОН И ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ?
Откроем секрет: мы стройнеем во сне!
Хороший, качественный сон нормализует всю гормональную систему нашего организма.
🧠 В головном мозге каждого из нас вырабатывается гормон соматотропин, который отвечает за обменные процессы в организме, в том числе и за жиросжигание.
Данный гормон вырабатывается в промежуток с 23:00 до 1:00 только при двух условиях: сон в это время и отсутствие простых углеводов вечером.
Недосып влечёт за собой негативные последствия 💤 Повышается уровень кортизола (гормона стресса), мало вырабатывается гормон счастья серотонин, достаточный уровень которого помогает контролировать аппетит.
При недостатке сна у человек
Откроем секрет: мы стройнеем во сне!
Хороший, качественный сон нормализует всю гормональную систему нашего организма.
🧠 В головном мозге каждого из нас вырабатывается гормон соматотропин, который отвечает за обменные процессы в организме, в том числе и за жиросжигание.
Данный гормон вырабатывается в промежуток с 23:00 до 1:00 только при двух условиях: сон в это время и отсутствие простых углеводов вечером.
Недосып влечёт за собой негативные последствия 💤 Повышается уровень кортизола (гормона стресса), мало вырабатывается гормон счастья серотонин, достаточный уровень которого помогает контролировать аппетит.
При недостатке сна у человек
💃 РУБРИКА - РЕЗУЛЬТАТ💃
Welcome to a happy life! 💚
Меня зовут Алина. Мне 20 лет.
Хочу поделиться своей историей снижения веса.
Я никогда не была «худышкой»… В детском саду я ходила в группу к своей маме (она воспитатель), и поэтому «добавки» мне всегда были обеспечены😀
Шло время,вес тоже «шёл вперёд»…
Очень сильно я похудела в 9 классе перед сдачей экзаменов. Но экзамены сдала успешно, стрессовые ситуации закончились, и вес снова вернулся…
С того времени ничего не менялось… Я закончила 11 класс,поступила в университет…
И вот однажды осенним вечером мы сидели с мамой вдвоём. Она листала ленту в одноклассниках и увидела пост о снижении веса своей подруги детства, одноклассницы. Она
Welcome to a happy life! 💚
Меня зовут Алина. Мне 20 лет.
Хочу поделиться своей историей снижения веса.
Я никогда не была «худышкой»… В детском саду я ходила в группу к своей маме (она воспитатель), и поэтому «добавки» мне всегда были обеспечены😀
Шло время,вес тоже «шёл вперёд»…
Очень сильно я похудела в 9 классе перед сдачей экзаменов. Но экзамены сдала успешно, стрессовые ситуации закончились, и вес снова вернулся…
С того времени ничего не менялось… Я закончила 11 класс,поступила в университет…
И вот однажды осенним вечером мы сидели с мамой вдвоём. Она листала ленту в одноклассниках и увидела пост о снижении веса своей подруги детства, одноклассницы. Она
ХУМУС С БАКЛАЖАНОМ 🍆
⠀
Многие думают, что хумус — что-то дорогое и непонятное. Но можно приготовить это блюдо очень просто и дёшево за несколько минут! Очень вкусно сочетается с чипсами или поджаренными тостами.
Ингредиенты:
•Баклажан — 1 шт.
•Чеснок — 5 зуб.
•Нут отварной — 250 гр.
•Оливковое масло — 2 ст.л.
•Кунжут молотый или кунжутная паста — 1 ч.л.
•Паприка молотая — 1 ч.л.
•Тмин — 1/2 ч.л.
•Сок лимона — 1 ч.л.
•Соль.
•Чёрный перец.
•Сушенный базилик щепотка.
Приготовление:
Чеснок поливаем растительным маслом и посыпаем щепоткой соли, заворачиваем в два слоя фольги и выпекаем вместе с баклажаном 30 минут при 200°. Кунжут обжариваем на сухой сковороде до аромата и еле зо
⠀
Многие думают, что хумус — что-то дорогое и непонятное. Но можно приготовить это блюдо очень просто и дёшево за несколько минут! Очень вкусно сочетается с чипсами или поджаренными тостами.
Ингредиенты:
•Баклажан — 1 шт.
•Чеснок — 5 зуб.
•Нут отварной — 250 гр.
•Оливковое масло — 2 ст.л.
•Кунжут молотый или кунжутная паста — 1 ч.л.
•Паприка молотая — 1 ч.л.
•Тмин — 1/2 ч.л.
•Сок лимона — 1 ч.л.
•Соль.
•Чёрный перец.
•Сушенный базилик щепотка.
Приготовление:
Чеснок поливаем растительным маслом и посыпаем щепоткой соли, заворачиваем в два слоя фольги и выпекаем вместе с баклажаном 30 минут при 200°. Кунжут обжариваем на сухой сковороде до аромата и еле зо
💃 РУБРИКА - РЕЗУЛЬТАТ 💃
Меня зовут Миронова Людмила.
Мой результат с мая 2019 года - минус 33 кг, объёмы ушли на 73 см, сменила 8 размеров одежды с 52-54 на 42-44.
Изменила привычки питания. Улучшилось состояние здоровья, снизился сахар в крови, холестерин ниже нормы, проблемы с кишечником ушли, кожа стала молодой и сияющей, недаром некоторые мне пишут, что "без операции здесь не обошлось". Забыла про больницы!
Благодарю своих консультантов за поддержку, консультации в любое время и настрой на результат.
Сейчас мне 55 лет, вес сохраняю❤️
Меня зовут Миронова Людмила.
Мой результат с мая 2019 года - минус 33 кг, объёмы ушли на 73 см, сменила 8 размеров одежды с 52-54 на 42-44.
Изменила привычки питания. Улучшилось состояние здоровья, снизился сахар в крови, холестерин ниже нормы, проблемы с кишечником ушли, кожа стала молодой и сияющей, недаром некоторые мне пишут, что "без операции здесь не обошлось". Забыла про больницы!
Благодарю своих консультантов за поддержку, консультации в любое время и настрой на результат.
Сейчас мне 55 лет, вес сохраняю❤️
‼️МНЕ ЭТО НЕЛЬЗЯ!!!
Ограничительное пищевое поведение — это поведение, при котором человек начинает ограничивать себя тем или иным способом: не ест после 18 часов, использует диеты с исключением определенных продуктов и компонентов (безглютеновая диета, кетодиета, безуглеводная диета и т. д), пробует интервальное голодание.
В чем его причина - объясняет врач-психотерапевт Вячеслав Захаров 👇👇👇
Ограничительное пищевое поведение — это поведение, при котором человек начинает ограничивать себя тем или иным способом: не ест после 18 часов, использует диеты с исключением определенных продуктов и компонентов (безглютеновая диета, кетодиета, безуглеводная диета и т. д), пробует интервальное голодание.
В чем его причина - объясняет врач-психотерапевт Вячеслав Захаров 👇👇👇
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
36
- Анастасия ИвановаВологда
- Ульяна Палехова(Деветьярова)Новосибирк
- Анжела БурловаВологда
- Татьяна Костецкаяг. Луга (Лужский район)