
Левая колонка
Фильтр
Поделился заметкой
Когда ты перекатываешь мячик (теннисный, массажный или специальный миофасциальный)
по стопам, спине, шее или бёдрам — ты не просто массируешь мышцы. Ты включаешь одну из древнейших систем регуляции тела — фасциальную сеть.
1. Стимуляция нервных окончаний
На поверхности кожи и в фасции (соединительной ткани) — тысячи рецепторов. Когда мяч давит на них, они передают сигналы в мозг, снижая уровень кортизола и активируя парасимпатическую систему — ту самую, что отвечает за расслабление и восстановление.→ Через 2–3 минуты таких движений снижается пульс и напряжение в теле.
2. Улучшение кровообращения и лимфотока
Перекатывая мяч, ты буквально «прокачиваешь» ткани — это помогает выводить т21 комментарий
171 раз поделились
1.6K классов
- Класс
Поделился заметкой
512 комментариев
1.5K раз поделились
13K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
184
- Катюха СоколоваМосква
- Марина Шеина (Бугакова)с. Подгорное (Новохоперский район)
- Александр ЛитвиновУляновск
6
- Метод Сократа1836 подписчиков
- IT News. Интернет и технологии39824 подписчика
- Лучшие видео26587 подписчиков
- Столото. Государственные лотереи507832 подписчика
- #kolya0081.Zima6929 подписчиков