Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 янв
Фильтр
📌 Если вы хотите похудеть или оставаться всегда в форме, готовьте ужин в соответствии с этими правилами😉 :
1) нет быстрым углеводам на ужин (никаких конфет, тортов и т. д.)
2) нет жаренной и слишком жирной пище
3) лучше не употреблять сложные углеводы на ужин, т. е. крупы
4) отдаем предпочтение белковым продуктам (мясо, рыба, яйца) и овощам
5) на ужин можно варить, тушить, запекать, варить на пару
6) салаты из свежих овощей заправляйте каплей не рафинированного масла, оно несет больше пользы, чем рафинированное
🍅 ＋куриная грудка тушеная с овощами;
🍅 ＋куриные шашлычки в духовке и овощи на гриле;
🍅 ＋котлеты куриные/ говяжьи/рыбные на пару＋ салат из овощей;
🍅 ＋филе белой ры
1) нет быстрым углеводам на ужин (никаких конфет, тортов и т. д.)
2) нет жаренной и слишком жирной пище
3) лучше не употреблять сложные углеводы на ужин, т. е. крупы
4) отдаем предпочтение белковым продуктам (мясо, рыба, яйца) и овощам
5) на ужин можно варить, тушить, запекать, варить на пару
6) салаты из свежих овощей заправляйте каплей не рафинированного масла, оно несет больше пользы, чем рафинированное
🍅 ＋куриная грудка тушеная с овощами;
🍅 ＋куриные шашлычки в духовке и овощи на гриле;
🍅 ＋котлеты куриные/ говяжьи/рыбные на пару＋ салат из овощей;
🍅 ＋филе белой ры
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
46
- Алла Нечаевамценск
- Светлана Таширова（Свирина）г. Мценск (Мценский район)
- ღ Ольга ღ Копылова ღМценск
- Ремонт под ключ Петр Негрустныйг. Мценск (Мценский район)