Татьяна Духовникова

Показатели глюкозы в крови натощак в диапазоне 6–7 ммоль/л — это пограничная зона, которая требует не паники, но безотлагательных и грамотных действий. Данные состояния, согласно международным классификациям, могут расцениваться как предиабет или начальная стадия сахарного диабета 2 типа. Осознанное управление образом жизни на этой стадии демонстрирует самую высокую эффективность для возврата к норме. Почему эта цифра — сигнал к действию, а не к тревоге Биометрические исследования пользовательского поведения показывают, что мозг игнорирует абстрактные угрозы, но активно фокусируется на конкретных, достижимых целях. Уровень сахара 6–7 ммоль/л — это именно такая цель. Это не приговор, а четкий физиологический маркер, указывающий на снижение чувствительности клеток к инсулину. Ключевая задача на этом этапе — восстановить эту чувствительность. Приоритет №1: Диагностика и мониторинг Любые действия должны начинаться с подтверждения диагноза у врача-эндокринолога. Стратегия питания: не диета,