Ирина Коптилова
ПОМОГУ ПРИОБРЕСТИ ИЗЯЩНУЮ ФИГУРУ И РЕЛЬЕФ
Левая колонка
Последний визит: 1 фев
Фильтр
Почему диеты ускоряют старение?
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря
Татьяна: -20 кг и новая жизнь!
Знаете, почему высоким девушкам так идёт стройность? Лишний вес долго остаётся незаметным, но первым "выдаёт" себя... через лицо.
Но Татьяна решила изменить всё!
🔥 Результат:
-20 кг — не просто цифра, а красивое, подтянутое тело
Уверенность в себе и море энергии
Никаких обвисшей кожи — только тонус и гармония
Теперь она сияет изнутри и снаружи! А вы готовы к переменам?
Знаете, почему высоким девушкам так идёт стройность? Лишний вес долго остаётся незаметным, но первым "выдаёт" себя... через лицо.
Но Татьяна решила изменить всё!
🔥 Результат:
-20 кг — не просто цифра, а красивое, подтянутое тело
Уверенность в себе и море энергии
Никаких обвисшей кожи — только тонус и гармония
Теперь она сияет изнутри и снаружи! А вы готовы к переменам?
Дорогие друзья, с Новым Годом Вас!
Пусть 2026 год будет временем открытий, ярких эмоций и смелых решений. Не бойтесь пробовать и ошибаться — это тоже путь вперёд.
Желаю, чтобы новый год дал направление, а не только скорость. Пусть мечты становятся целями.
Для тех, кто был в сложном году
Пусть 2026 год станет мягче и добрее, чем предыдущий. Желаю восстановления сил, веры и новых надежд.
Пусть всё трудное останется в прошлом, а впереди будет больше света. С Новым годом — и с новым началом.
Пусть 2026 год будет временем открытий, ярких эмоций и смелых решений. Не бойтесь пробовать и ошибаться — это тоже путь вперёд.
Желаю, чтобы новый год дал направление, а не только скорость. Пусть мечты становятся целями.
Для тех, кто был в сложном году
Пусть 2026 год станет мягче и добрее, чем предыдущий. Желаю восстановления сил, веры и новых надежд.
Пусть всё трудное останется в прошлом, а впереди будет больше света. С Новым годом — и с новым началом.
🎄 Мясной паштет — новогодняя закуска для праздничного стола
🔸Нежный, ароматный паштет, который удобно приготовить заранее. Отлично подойдёт для тостов, хлебцев и тарталеток. Смотрится празднично и нравится гостям.
✅Ингредиенты (на 6–8 порций)
▪️ куриная печень — 400 г
▪️ куриное филе или филе индейки — 300 г
▪️ лук репчатый — 150 г
▪️ морковь — 100 г
▪️ сливочное масло — 40 г
▪️ оливковое масло — 10 г
▪️ сливки 10–15% — 80 мл
▪️ соль — по вкусу
▪️ чёрный перец — по вкусу
▪️ мускатный орех — щепоть
▪️ лавровый лист — 1 шт
✅Приготовление
▪️ Печень очистить от плёнок, промыть
▪️ Мясо отварить до готовности с лавровым листом
▪️ Лук и морковь нарезать, обжарить на оливковом масле до мягкос
🔸Нежный, ароматный паштет, который удобно приготовить заранее. Отлично подойдёт для тостов, хлебцев и тарталеток. Смотрится празднично и нравится гостям.
✅Ингредиенты (на 6–8 порций)
▪️ куриная печень — 400 г
▪️ куриное филе или филе индейки — 300 г
▪️ лук репчатый — 150 г
▪️ морковь — 100 г
▪️ сливочное масло — 40 г
▪️ оливковое масло — 10 г
▪️ сливки 10–15% — 80 мл
▪️ соль — по вкусу
▪️ чёрный перец — по вкусу
▪️ мускатный орех — щепоть
▪️ лавровый лист — 1 шт
✅Приготовление
▪️ Печень очистить от плёнок, промыть
▪️ Мясо отварить до готовности с лавровым листом
▪️ Лук и морковь нарезать, обжарить на оливковом масле до мягкос
Творог с сахаром – вкусный, но бесполезный продукт
То что творог очень полезен, известно всем. Он богат белком, кальцием. Нам с детства родители твердили: "Чтобы иметь крепкие зубы, кости и суставы мы должны есть много творога!" Куда же без него? Там же столько всего полезного.
И все было бы хорошо, если бы не один нюанс ❕Белки из творога усваиваются сугубо из-за кисломолочных бактерий, которые в присутствии сахара погибают. Любая сахароза (сахар, варенье, сухофрукты) делает творог совершенно бесполезным.
✅Советую для реальной пользы употреблять творог в несладком виде. Совмещать творог можно с зеленью, луком, несладким йогуртом.
То что творог очень полезен, известно всем. Он богат белком, кальцием. Нам с детства родители твердили: "Чтобы иметь крепкие зубы, кости и суставы мы должны есть много творога!" Куда же без него? Там же столько всего полезного.
И все было бы хорошо, если бы не один нюанс ❕Белки из творога усваиваются сугубо из-за кисломолочных бактерий, которые в присутствии сахара погибают. Любая сахароза (сахар, варенье, сухофрукты) делает творог совершенно бесполезным.
✅Советую для реальной пользы употреблять творог в несладком виде. Совмещать творог можно с зеленью, луком, несладким йогуртом.
Почему мы не худеем?!
⠀
📛Мало белка в рационе
📛Недостаточно клетчатки
📛Мало воды
📛Много простых углеводов
📛Ошибка в подсчете КБЖУ
📛Много правильной, но калорийной еды
📛Много масла при готовке
📛Недостаточно сна
📛Замедленный обмен веществ
📛Отсутствие элементарной физической активности
📛Много стресса
⠀
У вас может быть как одна причина так и совокупность нескольких сразу.
⠀
Что делать? 🆘🆘🆘
Идти срочно в марафон стройности.
Вопросы в лс
⠀
📛Мало белка в рационе
📛Недостаточно клетчатки
📛Мало воды
📛Много простых углеводов
📛Ошибка в подсчете КБЖУ
📛Много правильной, но калорийной еды
📛Много масла при готовке
📛Недостаточно сна
📛Замедленный обмен веществ
📛Отсутствие элементарной физической активности
📛Много стресса
⠀
У вас может быть как одна причина так и совокупность нескольких сразу.
⠀
Что делать? 🆘🆘🆘
Идти срочно в марафон стройности.
Вопросы в лс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
561
- Татьяна Галдобинаг. Карасук (Карасукский район)
- Эрика ПсихологВоронеж
- Роза Галкинаг. Орехово-Зуево (Московская область)
- Diana AzhermachevaТомск