Наталья Навроцкая

Если вы можете сделать эти два дыхательных цикла, у вас выше шансы дожить до 100 лет

Сохраните это видео, чтобы практиковать дыхание в таком темпе… Зачем? Дело в том, что Йогананда — легендарный йог, который привёз йогу, дыхательные практики и медитацию на Запад — учил, что продолжительность жизни каждого существа отражает его дыхание. Беспокойная обезьяна дышит быстро и живёт быстро, тогда как черепаха дышит крайне медленно и может прожить более 150 лет. Это дыхание: 7 секунд вдох, 7 секунд выдох (~4.3 дыхания в минуту) — переводит тебя в категорию черепахи 🐢