Светлана Голина

Всем большой привет, и спасибо, что заглянули ко мне на страницу! Очень хочется с вами делиться не только бьюти опытом, но и опытом в похудении. За год я сбросила 15 кг, и это очень хороший результат. В этой статье расскажу, какие продукты я исключила из своего рациона Однако хочется сказать, что демонизировать еду нельзя! Это прямой путь к рпп. На похудение (адекватном, с подсчетом кбжу) можно абсолютно все, главное попасть в калораж. Нет плохой еды, есть несбалансированное питание. На похудении можно и конфеты, и пиццу, главное - гармония. Я исключила перечисленные ниже продукты из ежедневного меню, потому что они легко выбивали меня из КБЖУ и дефицита. Но раз в 1-2 месяца могу позволить себе немного - в разумных количествах. Вместо сыров с высоким содержанием жира (более 50 %) перешла на лёгкие версии (до 30 % жира). Так блюда получаются менее калорийными. Сыр я ем почти каждый день, и мне было важно вписать его в КБЖУ. Пармезан и др интересные вкусности я иногда ем. Но ре