Левая колонка

Антон Ефимов

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу watsapp 89218655382

Последний визит: 20:15

Фильтр

Заметки Увлечения

Антон Ефимов

30 мар 2023

19.02.23 вес 129.500кг. И 30.03.23 вес 118.500кг 5 недель минус 11кг.
Прошло пять с половиной недель как я вышел в дефицит чтоб скинуть лишние кг, убрать лишняю воду, и так же уменьшить жировую прослойку, первые недели даются не очень тяжело так как ещё не пустой, пустой не опустошён гликоген в организме, после как опустошил гликоген становится не много сложнее но скорее с психологической точки зрения, поэтому я всегода перед сушкой работаю с собой больше в психологическом аспекте внутренний настрой, расставление приоритетов, и только потом получаешь нужный результат, когда понимаешь что блюдо на данный период времени больше играет роль правильно подобранных компонентов с большой пользой для

Антон Ефимов

12 фев 2023

Меня зовут Антон Валерьевич.
Я тренер по фитнесу и бодибилдингу. Дипломированный специалист.
Опыт работы 5 лет в фитнес.
Сам занимаюсь бодибилдингом.
Помогу построить красивое тело.
Избавиться от лишних килограммов в кротчайшие сроки.
Девушкам сделать красивые 3D ягодицы.
Фитнес для мужчин и женщин с учетом всех травм заболеваний, ограничений по здоровью,
На все вопросы отвечу с удовольствием.
Разовая тренировка-1400р.
Пакет пять тренировок 6500р
Пакет восемь тренировок-9600р
Онлайн ведение 5000р мес
Метро рыбацкое Фитнес клуб лидер.

Антон Ефимов

9 фев 2023

Что такое высокоинтенсивная тренировка, это правильно подобранный комплекс упражнений, с коротким интервалом отдыха между подходами, и один подход включает в себя три-четыре а иногда и пять упражнений в одно подходе, данный вид тренировки позволяет спортсмену максимально задействовать весь спектр мышц, что благотворно оказывает влияние на организм, позволяет увеличить выносливость спортсмена, увеличить силовые показатели и максимально сжечь жир, что придаст мышцам рельеф а телу привлекательные формы.
#рыбацкое #жививрыбацком #спорт