Надежда Ситникова
консультант по питанию! работаю онлайн/офлайн желающие пишите сразу в л/с
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:38
Фильтр
00:28
Хотите быть здоровыми и душой и телом 👉 высыпайтесь!
Недосып и любое нарушение сна могут стать реальной преградой на пути к стройному телу!
Недостаток сна способствует к увеличению гормона грелина, который стимулирует аппетит. Старайтесь спать от7 до 8 часов! Ложимся спать до 23:00!!!
Вот время сна организм очищается и набирается сил и энергии.
И проветривайте комнату перед сном!
Начинайте меняться
Недосып и любое нарушение сна могут стать реальной преградой на пути к стройному телу!
Недостаток сна способствует к увеличению гормона грелина, который стимулирует аппетит. Старайтесь спать от7 до 8 часов! Ложимся спать до 23:00!!!
Вот время сна организм очищается и набирается сил и энергии.
И проветривайте комнату перед сном!
Начинайте меняться
Я Татьяна из Дальневосточного поселка Эльбан. Всю жизнь (мне 43) активный спорт (бег, велосипед, кружки) держал меня в форме.
Но в 2020 году проблемы со здоровьем заставили отказаться от нагрузок. Результат — постепенный набор веса.
Перешла на скандинавскую ходьбу. Это помогло остановить набор веса, но не дало желаемого снижения. Диет опасалась — слишком много примеров быстрого возврата килограммов.
Пример, который вдохновил: Стала замечать, как моя тетя, Светлана Купрякова, хорошеет и молодеет. В разговоре выяснилось, что она придерживается системы сбалансированного питания. Ее реальный результат решил все мои сомнения.
Результат (с октября 2024):
· Вес начал уверенно снижаться. За 5 м
Но в 2020 году проблемы со здоровьем заставили отказаться от нагрузок. Результат — постепенный набор веса.
Перешла на скандинавскую ходьбу. Это помогло остановить набор веса, но не дало желаемого снижения. Диет опасалась — слишком много примеров быстрого возврата килограммов.
Пример, который вдохновил: Стала замечать, как моя тетя, Светлана Купрякова, хорошеет и молодеет. В разговоре выяснилось, что она придерживается системы сбалансированного питания. Ее реальный результат решил все мои сомнения.
Результат (с октября 2024):
· Вес начал уверенно снижаться. За 5 м
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту