Гульнара Гимаева

Есть люди, которые заботятся о всех — кроме себя. Они замечают усталость близких, чувствуют настроение коллег, подстраиваются, помогают, поддерживают, разгружают, выслушивают. Кажется, что у них бесконечный запас сил и терпения. Но стоит прислушаться чуть внимательнее — внутри этих людей почти всегда живёт хроническое чувство истощения. Они редко спрашивают себя: «А как я? Чего хочу я?» Этот феномен называется эффектом дефицита внимания к себе — состоянием, когда человек реагирует на чужие потребности быстрее, чем на собственные. Он знает, кому помочь, кому улыбнуться, кого подбодрить, но почти не знает, что нужно ему самому. И самое интересное: чаще всего это не осознанный выбор. Это психологический шаблон, сформировавшийся годами — и прочно закрепившийся. Это не просто отсутствие заботы о себе как о приоритете. Это глубокое смещение фокуса внимания наружу: человек чаще замечает, что хотят, чувствуют и ожидают другие, чем то, что происходит внутри него самого. Проявляется это так: Эт

Я сегодня с утра сдавала целую кучу анализов. Медсестра встретила меня словами: - Ого, сколько всего… - Да, много, правда. Ну есть на то причины. - Да, понятное дело. Я о вас беспокоюсь. Вы с собой шоколадку взяли? Или кофе? - Так натощак же надо… - Ну в кабинете-то можно. Не успеет повлиять на анализы. - Я не знала. На всякий случай готовим нашатырь, у меня низкое давление… иногда могу отползти в обморок. - Это можно. Но мы попробуем и без нашатыря справиться. Добрым словом. - Это как? - Ну поговорим с вами о чём-то хорошем. - «Когда доктор сытый, и больному легче»? - Оооо! Старые фильмы! Мы же с вами ровесники… Сколько их разошлось на цитаты… «А зачем нам кузнец? Нам кузнец не нужен!» - «Я старый солдат и не знаю слов любви» - «Шеф, все пропало! Гипс снимают!» - «Надо, Федя, надо…» - «Песчаный карьер? Я!» Так мы обменивались крылатыми фразами из фильмов нашей молодости. И нашатырь не понадобился, и настроение поднялось и поллитра крови по пробиркам насобирали. И знаете, о чём я дума