Людмила Косташенко

Бывает, что память телефона заканчивается в самый неподходящий момент. Обычно, чтобы ее освободить, надо удалять фото или видео. Но что, если я скажу, что есть способы освободить место, не трогая их? Да, это возможно. Держите пять неочевидных, но рабочих методов. Вы пользуетесь кучей приложений - соцсети, мессенджеры, браузеры. Каждое из них хранит временные файлы, чтобы работать быстрее - это и есть кэш. Со временем он разрастается, и его объем может достигать гигабайтов. Причем, большая часть этих файлов вам никогда не понадобится. Если телефон на Android, заходим в “Настройки” - “Приложения” - выбираем нужное приложение - “Хранилище” - “Очистить кэш”. Можно сделать это для каждого приложения отдельно, а можно найти в настройках телефона опцию “Очистка памяти” или “Оптимизация”, где часто есть пункт “Очистка кэша всех приложений”. На iOS нет прямой кнопки “очистить кэш для всех приложений” как на Android, поэтому очищать его придется через настройки программы. Как правило, в разделе

Рассказываем, нужно ли чистить стиральную машину и как часто это нужно делать. Предлагаем подборку эффективных способов очистки агрегата. Стиральная машинка незаменимая помощница для любой хозяйки, поэтому ее поломка становится настоящим бедствием. Чаще всего это происходит неожиданно, а потому особенно неприятно. К сожалению, любая техника выходит из строя, но правильный уход продлевает срок ее беспроблемной службы. Разберемся, какой уход нужен электроприбору и как почистить стиральную машину внутри. Все знают, что за техникой нужно ухаживать. Поэтому хозяйки исправно моют и протирают все доступные части машины-автомата. Но зачастую оказывается, что агрегат идеально чистый снаружи и при этом очень грязный внутри. В процессе стирки моющее средство размягчает и растворяет загрязнения. Частички грязи переходят с одежды в воду. По окончании цикла моющий раствор сливается, при этом некоторая часть грязевых частичек остается внутри машинки. В виде налета они оседают на барабане, внутренних

Измерение давления кажется простой процедурой. Но, по статистике, до 90% людей делают это неправильно. В результате - ложный диагноз гипертонии и ненужное лечение. В этой статье вы узнаете о 7 самых опасных ошибках при измерении артериального давления и научитесь измерять его правильно, чтобы доверять цифрам и не лечить несуществующую болезнь. Современные кардиологические рекомендации - американские (2025 года), европейские и российские (2024 года) сходятся в одном: домашние измерения давления важнее, чем измерения в кабинете врача. Почему? Потому что на приёме врач часто просто не успевает провести измерение по всем правилам. Время приёма в поликлинике - 12–15 минут, и если у доктора 30–40 человек в день, то измерения делаются в спешке или не делаются вовсе. Поэтому именно цифры вашего домашнего давления становятся ключевыми при постановке диагноза и выборе терапии. Но чтобы этим цифрам можно было доверять, важно не допускать типичных ошибок. Однажды ко мне пришла женщина с дневнико

«Всё было как обычно…» «Всё было как обычно: лёг спать, поужинал, посмотрел телевизор. Утром семья не смогла его разбудить…» Это не страшилка из газеты. Это реальность, с которой врачи сталкиваются слишком часто. По статистике, каждый третий инсульт случается ночью или ранним утром. Когда человек уже в кровати, когда рядом — семья, и вроде бы ничего не предвещает беды. Знаете, что самое обидное? Большинство таких инсультов можно было предотвратить. Да, именно предотвратить — без таблеток в горсть и без «жизни на диете». Достаточно… 10 минут перед сном. И вот тут у меня к вам вопрос: вы готовы ради своей жизни выделить 10 минут вечером? Или телевизор и телефон важнее? Парадокс: днём мы чаще думаем о сердце, давлении, таблетках. А ночью расслабляемся: «авось пронесёт». И вот именно тогда инсульт и приходит. Почему? Вывод: самое важное время для профилактики инсульта — это не утренние таблетки, а последние часы перед сном. Секрет прост. Вечером не нужно «жить как в санатории» или устраива