Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 фев 2018
Фильтр
00:54
Бурпи
Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Каждый сустав, каждая мышца, получат свое в бурпиях, но следующие группы мышц дадут о себе знать в первую очередь:
Верхний плечевой пояс (дельты, трицепс, трапеции)
Брюшной пресс
Мышцы бедра
Ягодичные мышцы
Средняя часть грудной мышцы
Икроножные мышцы
Не забывайте следить за ритмом дыхания выполняя упражнение. Для многих основной проблемой будет именно сложность с дых
Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Каждый сустав, каждая мышца, получат свое в бурпиях, но следующие группы мышц дадут о себе знать в первую очередь:
Верхний плечевой пояс (дельты, трицепс, трапеции)
Брюшной пресс
Мышцы бедра
Ягодичные мышцы
Средняя часть грудной мышцы
Икроножные мышцы
Не забывайте следить за ритмом дыхания выполняя упражнение. Для многих основной проблемой будет именно сложность с дых
Поделился видео
03:25
03:00
02:29
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
74
- гайрат эркуловекатринбург
- мансур матхоликовМосква
- Haydar UsmonzodaМосква
- З СМосква
- Зафар ЗафарМосква
21
- МГНОВЕНИЯ3392 подписчика
- Железный спорт.768233 подписчика
- Шаховская - Шаховской портал6400 подписчиков
- ♣♣♣РУССКИЙ ШАНСОН! ВСЁ ЛУЧШЕЕ В ШАНСОНЕ!♣♣♣644163 подписчика
- Кайгурма, Мен Сен билан338761 подписчик