Александр Ломтев

Многие люди, открыв глаза утром, первым делом не чистят зубы и не идут в туалет, а пьют воду. Некоторые говорят, что это «первый шаг к сохранению здоровья», другие же утверждают, что «пить воду натощак утром вреднее, чем пропускать завтрак». Звучит немного запутанно? Можно ли пить воду утром натощак? Что пить? Как её пить? И что делать после того, как вы выпьете воду? Сегодня мы разберёмся с этим и перейдём сразу к делу. Позвольте мне сначала описать реальную ситуацию из амбулаторной клиники: женщина около 50 лет, худая и с землистым цветом лица, всегда пьет кипяченую воду первым глотком по утрам, говоря, что это для «детоксикации». В последние месяцы она испытывала головокружение, слабость и вздутие живота. Обследование выявило гипонатриемию и отёк слизистой оболочки желудка. Она была озадачена: «Я пью воду по утрам для детоксикации, так почему же я страдаю от всех этих проблем?» Просыпаясь утром, вы чувствуете лёгкое обезвоживание организма, снижение объёма крови и гемоконцентрации.