Ирина Муромцева

ГАДАНИЕ ПО БЛИНЧИКУ

Вообще про Масленицу мы много чего не знаем. И про то, что на масленичной неделе можно гадать, и про то, что Масленица длилась не неделю, а две, и про то, что блины были поминальным блюдом, которое готовили, чтобы «умаслить» предков. Потому изначально первый блин был не комом, а комам - то есть медведям. Именно их предки считали прародителями и духами-защитниками, олицетворявшими языческого Велеса. Ведь и праздник весеннего равноденствия назывался не иначе как Комаедицей. 
Да и Масленица была и блинницей, и прожорницей, и объедухой, и целовальницей, масляной Колядой. «Как Масленицу проведёшь, так тебе и год жить» - говорили раньше.
Но о житие своём в грядущем году мо

ПОСЛЕ ПОСТА ПРО ЖЕНСКОЕ ОДИНОЧЕСТВО

Мне написала одна моя знакомая очень личное письмо, которым я не могу тут поделиться, но одна из её мыслей, которую я всё же хочу тут озвучить - очень перекликается с тем, про что говорит известная судьба, адвокат и сильная женщина Джудит Шейндлин - не ставить себя в полную зависимость от мужчины.
Случай моей знакомой очень грустный и довольно распространенный: 25 лет брака, служение мужу, детям, измена и полное опустошение во всех смыслах.
«Если бы я не предавала себя день за днём, отказываясь от собственных интересов, от честных разговоров, когда мне что-то не нравилось, если бы я осуществила свое желание заняться преподаванием, я прожила бы совс

ОДИНОКАЯ ЖЕНЩИНА ЭТО НЕПРИЛИЧНО?

Да, так уж вышло, что по жизни мне не приходилось рассчитывать на чью-то поддержку, всего добивалась сама. Наверняка, это наложило определённый отпечаток на характер и на поведение. Это не было моим выбором, скорее стечением жизненных обстоятельств. Переживаю ли я, что все свои вопросы решаю сама? Был такой период, лукавить не стану. Но недолго.

ДОБРОЕ УТРО

И у меня для вас сразу две хорошие новости:
Через три недели - весна!
Да, хронический стресс физически уменьшает наш центр памяти (так что нормально забывать услышанное полчаса назад), и префронтальную кору, отвечающую за принятие решений. Но этот процесс частично обратим. Психотерапия, медитация, регулярная физическая активность и полноценный сон могут способствовать восстановлению утраченных нейронных связей и даже увеличению объёма этих зон.
Замедляйтесь, выдыхайте и просто ловите себя в моменте - зажаты вы или нет - и отпускайте этот зажим к чертовой бабушке!

👀 5 простых упражнений: зарядка для восстановления зрения

Я не буду нудеть по поводу вреда синего света. Даже несмотря на новость, которая обсуждается в новостных каналах со вчерашнего дня о том, что просмотр коротких видео со смартфона в полной темноте разрушает сетчатку глаза, думаю, нам уже никуда не деться от смартфонов и того, что они предлагают. Но так как я и сама заметила, что зрение за последние 1,5 года упало, теперь зарядка для глаз часть моей утренней рутины. Упражнения кажутся слишком простыми, чтобы быть эффективными. Но как человек, который много пишет и читает, скажу, что это реально снимает нагрузку на глаза

✔️ Кортизол – жизненно важный гормон, который вырабатывают наши надпочечники

В норме его уровень достигает пика утром, помогая нам проснуться бодрыми, а затем постепенно снижается к вечеру. Этот гормон помогает организму мобилизовать энергию: повышает уровень глюкозы в крови, поддерживает работу мозга и мышц, подавляет второстепенные функции (например, пищеварение) – словом, готовит нас встретить любые вызовы. В момент острого стресса кортизол вместе с адреналином запускает реакцию «бей или беги». Это эволюционно обусловленный механизм выживания, полезный в краткосрочной перспективе. НО Кортизол – катаболический гормон, то есть при длительном избытке он буквально «съедает» мышечную тк