Екатерина Александрова
СОБИРАЮ ДЛЯ ВАС ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 дек 2025
Фильтр
🍊ЗАВТРАК🍊
Делюсь рецептом блюда, на приготовление которого уйдёт 5 минут😱
Пробовали?
✔️50г овсяных хлопьев
✔️1 яйцо
✔️40 гр мягкого творога
✔️40 мл молока
✔️ подсластитель по желанию
Готовим:
Овсянку предварительно измельчить блендером ( я измельчаю сразу много и храню в баночке) до ~состояния муки,можно чуть крупнее.
Смешать все ингредиенты. Готовить на хорошо разогретой сковороде с двух сторон.
По желанию положить начинку во внутрь. Готово!
КБЖУ на весь блин(180 гр):311/18/10/38
Делюсь рецептом блюда, на приготовление которого уйдёт 5 минут😱
Пробовали?
✔️50г овсяных хлопьев
✔️1 яйцо
✔️40 гр мягкого творога
✔️40 мл молока
✔️ подсластитель по желанию
Готовим:
Овсянку предварительно измельчить блендером ( я измельчаю сразу много и храню в баночке) до ~состояния муки,можно чуть крупнее.
Смешать все ингредиенты. Готовить на хорошо разогретой сковороде с двух сторон.
По желанию положить начинку во внутрь. Готово!
КБЖУ на весь блин(180 гр):311/18/10/38
🍊ПЕРЕКУС🍊
Диетический паштет из куриной печени 🥪
Вы даже не представляете на сколько вкусным получился паштет😍 А время приготовления вас просто удивит💯 Мы съели ещё горячим 🤭
Ингредиенты на 2 порции:
✨️ Куриная печень - 150 гр
✨️ Лук репчатый - 35 гр
✨️ Морковь - 35 гр
✨️ Вода - 50 мл
✨️ Сыр творожный - 15 гр
✨️ Лавровый лист - 1 шт
✨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Лук нарезать кубиками, морковь нашинковать соломкой. Обжарить на сковороде без масла до золотистого цвета. При необходимости можно добавить немного водички.
✅️ Печень нарезать крупными кусочками и добавить к луку с морковью. Обжарить 3 минуты.
✅️ Далее убавляем огонь чуть ниже среднего. Добавляем во
Диетический паштет из куриной печени 🥪
Вы даже не представляете на сколько вкусным получился паштет😍 А время приготовления вас просто удивит💯 Мы съели ещё горячим 🤭
Ингредиенты на 2 порции:
✨️ Куриная печень - 150 гр
✨️ Лук репчатый - 35 гр
✨️ Морковь - 35 гр
✨️ Вода - 50 мл
✨️ Сыр творожный - 15 гр
✨️ Лавровый лист - 1 шт
✨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Лук нарезать кубиками, морковь нашинковать соломкой. Обжарить на сковороде без масла до золотистого цвета. При необходимости можно добавить немного водички.
✅️ Печень нарезать крупными кусочками и добавить к луку с морковью. Обжарить 3 минуты.
✅️ Далее убавляем огонь чуть ниже среднего. Добавляем во
ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ С БРОККОЛИ
на 100 гр - 113.16 ккал
Б/Ж/У - 7.7/4.57/10.24
Ингредиенты:
Яйцо - 4 шт
Молоко - 100 гр
Брокколи - 200 гр
Мука цельнозерновая - 4 ст. л
Разрыхлитель - 2 гр
Соль - по вкусу
Приготовление:
Взбить яйца, добавить молоко, ц/з муку,брокколи (отваренной и измельченной), щепотку разрыхлителя, соль. Печь в силиконовых формочках 20 минут при 180°С
на 100 гр - 113.16 ккал
Б/Ж/У - 7.7/4.57/10.24
Ингредиенты:
Яйцо - 4 шт
Молоко - 100 гр
Брокколи - 200 гр
Мука цельнозерновая - 4 ст. л
Разрыхлитель - 2 гр
Соль - по вкусу
Приготовление:
Взбить яйца, добавить молоко, ц/з муку,брокколи (отваренной и измельченной), щепотку разрыхлителя, соль. Печь в силиконовых формочках 20 минут при 180°С
🐔 КУРОЧКА В СМЕТАННО-СЫРНОМ СОУСЕ.
✅ КБЖУ - 117🔻13.7🔻5.3🔻3🔻
🌟Ингредиенты:
▫️курица без кожи 1 кг (у меня 700 гр филе, 300 гр бедра)
▫️сметана 15% 300 гр
▫️сыр 45% 30 гр
▫️морковь 200 гр
▫️мука цельнозерновая 30 гр
▫️лук 150 гр
▫️соль, специи по вкусу
♨️ Готовим:
▫️Курицу помыть, снять кожу, разрезать на кусочки. Отправить на разогретую сковороду минут на 10.
▫️Обжарить до золотистои корочки.
посыпать специями, добавить нарезанные лук и морковь, залить 300-400 мл горячеи воды. Накрыть крышкои, тушить минут 20.
добавить муку и соль по вкусу.
▫️Все перемещать и добавить сметанку. Натереть сыр. Крышкои не накрываем. Готовим до закипания. Снимаем с огня.
✅ КБЖУ - 117🔻13.7🔻5.3🔻3🔻
🌟Ингредиенты:
▫️курица без кожи 1 кг (у меня 700 гр филе, 300 гр бедра)
▫️сметана 15% 300 гр
▫️сыр 45% 30 гр
▫️морковь 200 гр
▫️мука цельнозерновая 30 гр
▫️лук 150 гр
▫️соль, специи по вкусу
♨️ Готовим:
▫️Курицу помыть, снять кожу, разрезать на кусочки. Отправить на разогретую сковороду минут на 10.
▫️Обжарить до золотистои корочки.
посыпать специями, добавить нарезанные лук и морковь, залить 300-400 мл горячеи воды. Накрыть крышкои, тушить минут 20.
добавить муку и соль по вкусу.
▫️Все перемещать и добавить сметанку. Натереть сыр. Крышкои не накрываем. Готовим до закипания. Снимаем с огня.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1106
- Наталья Голощаповаг. Анапа
- НАТАЛЬЯ ШЕВЧЕНКОКостанай
- Тамрико Раманова ИнауриЕкатеринбург
- Юлия ФельдманНлвороссийск