
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
7 упражнений для сильных стоп: почему это важно особенно после 50
Признайтесь честно: когда вы последний раз делали упражнения для стоп? Скорее всего, почти никогда. А между тем именно стопы — это фундамент всего тела. После 50 мышцы стопы слабеют естественным образом. Свод проседает, амортизация ухудшается, появляется усталость при ходьбе. Но это не приговор — всё можно натренировать. Баланс. С возрастом координация падает. Сильные стопы = устойчивость, меньше риск упасть. Энергия. Когда стопы работают правильно, ходить легче. Вы меньше устаёте, можете гулять дольше. Защита суставов. Здоровая стопа работает как амортизатор при каждом шаге. Свобода движения. Хотите путешествовать, танцевать, играть с внуками? Начните со стоп. Встаньте на одну ногу. Закройте глаза. Сколько продержитесь? Если качнуло сразу — не переживайте. Через месяц тренировок результат улучшится. Делайте их каждый день или через день. Весь комплекс — 10-15 минут. Можно во время просмотра сериала или пока варится кофе. Как делать: Усложнение: Делайте на одной ноге или встаньте но
Показать еще
90 комментариев
635 раз поделились
5.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
189
- Николай МатвеевЧита
- Ольга Щербинина(Пожарская)г. Гулькевичи (Гулькевичский район)
- Галина Сорокина(Долгова)Оренбург
- Наталья КаменецкаяТольятти
- Адгам ХафизовСанкт-Петербург
43
- Домашний Помощник | Здоровье | Еда | Хорошие Советы1352 подписчика
- Анастасия Крекова19478 подписчиков
- Анастасия Крекова86104 подписчика
- Летопись Культур611 подписчиков
- Россия - это я!207512 подписчиков