ЛАРИСА Петрова

Скажу прямо: большинство людей после 50 думают, что кишечник живёт своей жизнью, а сосуды — своей. «Ну подумаешь, живот вздуло после картошки с селёдочкой — какое отношение это имеет к сердцу?» А вот тут и кроется главная ошибка. Кишечник и сосуды связаны так тесно, что один ваш завтрак может решить, будете ли вы бодро шагать по утрам в 70, или же сидеть на скамейке у поликлиники с тонометром в руке. Один рацион прибавляет 10 лет жизни, другой — сокращает её вдвое. И всё начинается с того, что вы кладёте в тарелку утром. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Усталость после сна. Знакомо? Просыпаешься, вроде спал 8 часов, а в голове туман и хочется ещё «часик-другой». Многие думают: «Ну, возраст, куда

Смотрю на свою комнатную герань в конце ноября и хочется плакать! Листья желтеют, стебли вытягиваются, а о цветении можно забыть до самой весны. Раньше мирился с таким положением дел, считал это нормой для зимы. Теперь знаю простой способ разбудить растение одним опрыскиванием. Главная беда наших квартир - резкий переход от летней благодати к зимней засухе. В октябре включают отопление, воздух становится сухим как в пустыне. Световой день сокращается до 8-9 часов вместо привычных 14. Пеларгония впадает в глубокую спячку. Комнатная герань особенно чувствительна к таким переменам. Корни перестают активно питать надземную часть. Процессы фотосинтеза замедляются вдвое. Закладка цветочных почек прекращается полностью. Типичное состояние комнатной герани в конце ноября - растение впадает в зимнюю спячку Многие цветоводы совершают критическую ошибку. Видят увядающее растение и начинают усиленно поливать, подкармливать. Результат печальный: корневая гниль и полная гибель. В прошлом году потеря

Диабет в пожилом возрасте часто воспринимается как строгий набор ограничений, список «нельзя». Но что, если посмотреть на это не как на борьбу, а как на искусство создания комфортного и полноценного ритма жизни? Представьте, что ваше тело — это сложный, но прекрасный оркестр, а вы — его дирижёр. Следующие 5 ритуалов — это инструменты для настройки гармонии. 1. Утро начинается с воды Первый аккорд дня — стакан тёплой воды 30-40*. По желанию можно добавить лимон. Это не просто гигиеническая процедура. За ночь организм теряет влагу, кровь становится немного гуще. Тёплая вода мягко «будит» пищеварение, запускает метаболизм и помогает компенсировать ночную потерю жидкости, что особенно важно для вязкости крови и работы почек. Это ритуал очищения и настройки на новый день. 2. Движение как ритуал В первые полчаса после пробуждения – лёгкие движения в течение 3-7 минут. За это время мышцы съедают лишнюю глюкозу, которую печень выбросила ночью. 1. 10 кругов руками вперёд и 10 назад. 2. 10 на