Ольга Алексеева (Шуматбаева)

Сколько стоит консультация?

⠀
К сожалению большинство людей отказываются от консультации, так как в голове сидит мысль это дорого и нужно платить деньги.
Дорогие друзья и гости моей странички,
раскрою секрет
Мои онлайн  консультации БЕСПЛАТНЫЕ.
Проходят в удобном  онлайн формате, в любом удобном мессенджере.
⠀
Занимает от 20-30  минут, все зависит от ситуации и вопросов, которые вы хотите разобрать.
⠀
ЧТО БУДЕТ НА КОНСУЛЬТАЦИИ?
- мы познакомимся
-определим причины набора веса
-какой результат вам нужен
-узнаете принципы коррекции фигуры
- подберем программу под вас
- а также я отвечу на все ваши вопросы
Чтобы записаться на консультацию - напишите мне в личку

Моя кошка на клавиатуре

— это не просто милое зрелище, а целая философия! Она явно решила, что именно так выглядит рабочий процесс.
Иногда мне кажется, что она ведет свой бизнес: "Мяу, я тут главный менеджер, а ты — просто ассистент". В итоге, работа превращается в котокоучинг: "Если ты не можешь написать, просто ленись в лучшем стиле!"

Мандарины или апельсины: какой фрукт выигрывает

Сравнение
Апельсина и мандарина для похудения
Калорийность и сахар:
Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса.
Клетчатка:
Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше.
Витамины:
Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами.
Удобство:
Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки.
Вывод
Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и больш