Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 дек 2025
Фильтр
Поделилась темой
Прекрасная утренняя тренировка
• Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин) • Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)
• Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой)
• Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
• Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону)
• Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
8
- Sksnxj SjwoМонако
- лариса корниловаМосква
- Татьяна Cазоновапос. Старый Городок (Одинцовский район)
2
- Буду стройной967395 подписчиков