Елена Церенчикова (Майер)
Специалист по коррекции веса: Снижение,набор,правильное питание,красота и здоровье...
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 авг 2025
Фильтр
Друзья, сегодня поговорим о настоящем суперфуде – брокколи! Этот зелёный красавец не только украсит любое блюдо, но и принесёт неоценимую пользу вашему организму.
Брокколи – кладезь витаминов и минералов! Она богата витамином С (укрепляет иммунитет), витамином К (важен для свертываемости крови), витамином А (для зрения и кожи), фолиевой кислотой (особенно ценна для беременных женщин) и клетчаткой (способствует нормализации пищеварения). Кроме того, брокколи содержит сульфорафан – мощное антиоксидантное вещество, которое борется со свободными радикалами и снижает риск развития различных заболеваний.
И, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой: брокколи – низкокалорийный продукт, бо
Брокколи – кладезь витаминов и минералов! Она богата витамином С (укрепляет иммунитет), витамином К (важен для свертываемости крови), витамином А (для зрения и кожи), фолиевой кислотой (особенно ценна для беременных женщин) и клетчаткой (способствует нормализации пищеварения). Кроме того, брокколи содержит сульфорафан – мощное антиоксидантное вещество, которое борется со свободными радикалами и снижает риск развития различных заболеваний.
И, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой: брокколи – низкокалорийный продукт, бо
История👇
Привет! Меня зовут Илья Чепелев. Мне 45 лет!
Всю жизнь считал, что любые вольности в питании можно нивелировать занятиями спортом! Однако к 43 годам это выглядело как на левом фото - лишний жирок понемногу накапливался и к этому времени я уже начал испытывать дискомфорт в коленях, что мешало в тренировках! Плюс сердечная аритмия при малейших нагрузках.
Мне повезло!!! Я познакомился со своим Консультантом по питанию и с его помощью и с помощью без особых усилий, голодовок, диет получил такой потрясающий результат.
В первую же неделю я ощутил прилив сил, энергии, у меня просто крылья выросли!!!
Колени перестали беспокоить примерно через месяц, как и сердце, которому надо всего
Привет! Меня зовут Илья Чепелев. Мне 45 лет!
Всю жизнь считал, что любые вольности в питании можно нивелировать занятиями спортом! Однако к 43 годам это выглядело как на левом фото - лишний жирок понемногу накапливался и к этому времени я уже начал испытывать дискомфорт в коленях, что мешало в тренировках! Плюс сердечная аритмия при малейших нагрузках.
Мне повезло!!! Я познакомился со своим Консультантом по питанию и с его помощью и с помощью без особых усилий, голодовок, диет получил такой потрясающий результат.
В первую же неделю я ощутил прилив сил, энергии, у меня просто крылья выросли!!!
Колени перестали беспокоить примерно через месяц, как и сердце, которому надо всего
Друзья, сегодня поговорим о белке — одном из важнейших строительных блоков нашего организма! Как консультант по питанию, я постоянно подчеркиваю его значимость для здоровья. Но что мы знаем о белке на самом деле?
Белок, или протеин, — это сложный макронутриент, состоящий из аминокислот. Наш организм использует аминокислоты для построения и восстановления тканей, производства гормонов, ферментов и антител. Без достаточного количества белка мы не можем нормально функционировать.
Какие виды белка существуют?
Различают два основных вида белка:
* Растительный белок: Содержится в бобовых (фасоль, горох, чечевица), орехах, семечках, зерновых (особенно в гречке, киноа), грибах и некоторых овощах
Белок, или протеин, — это сложный макронутриент, состоящий из аминокислот. Наш организм использует аминокислоты для построения и восстановления тканей, производства гормонов, ферментов и антител. Без достаточного количества белка мы не можем нормально функционировать.
Какие виды белка существуют?
Различают два основных вида белка:
* Растительный белок: Содержится в бобовых (фасоль, горох, чечевица), орехах, семечках, зерновых (особенно в гречке, киноа), грибах и некоторых овощах
Дорогие мужчины! От всей души поздравляю вас с Днем защитника Отечества! Этот праздник — дань уважения всем, кто стоит на страже нашей Родины, кто готов защищать ее интересы, кто несет ответственность за безопасность близких.
Сегодня мы говорим спасибо не только опытным воинам, храбро исполняющим свой долг, но и молодым парням, в которых мы видим будущее нашей страны – сильное, надежное и защищенное. Вы — надежда и опора, будущее поколения. Пусть каждый из вас всегда помнит о своей силе и ответственности, пусть в ваших сердцах всегда горит огонь патриотизма и стремления к лучшей жизни для себя и своей страны.
Пусть этот день будет наполнен теплом семейного очага, искренней радостью от обще
Сегодня мы говорим спасибо не только опытным воинам, храбро исполняющим свой долг, но и молодым парням, в которых мы видим будущее нашей страны – сильное, надежное и защищенное. Вы — надежда и опора, будущее поколения. Пусть каждый из вас всегда помнит о своей силе и ответственности, пусть в ваших сердцах всегда горит огонь патриотизма и стремления к лучшей жизни для себя и своей страны.
Пусть этот день будет наполнен теплом семейного очага, искренней радостью от обще
Отличный результат по самочувствию Галины Воробьевой.
"Мне 67 лет и живу я в городе Красноярске.
В марафон стройности к своему консультанту я попала случайно: мой врач порекомендовал худеть,чтобы понизить уровень сахара в крови! Меня привела школьная подруга.
В то время по утрам я сползала с кровати, все тело немело и отекало. Я говорила о себе, что я деревяный Буратино, долго растирала руки и ноги, чтобы восстановить кровоток😢. Я с отдышкой поднималась на 5 этаж, плохо засыпала и тяжело просыпалась.
И тут, словно чувствуя мое состояние, мне позвонила Консультант по питанию. Она вернула меня к жизни 😀
Я стала участвовать в разных занятиях, поменяла питание⏩улучшилось состояние ⏩подключила
"Мне 67 лет и живу я в городе Красноярске.
В марафон стройности к своему консультанту я попала случайно: мой врач порекомендовал худеть,чтобы понизить уровень сахара в крови! Меня привела школьная подруга.
В то время по утрам я сползала с кровати, все тело немело и отекало. Я говорила о себе, что я деревяный Буратино, долго растирала руки и ноги, чтобы восстановить кровоток😢. Я с отдышкой поднималась на 5 этаж, плохо засыпала и тяжело просыпалась.
И тут, словно чувствуя мое состояние, мне позвонила Консультант по питанию. Она вернула меня к жизни 😀
Я стала участвовать в разных занятиях, поменяла питание⏩улучшилось состояние ⏩подключила
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Елены доступен только её друзьям.