Нина Перегудова

Если с утра каждый шаг по квартире дается с болью, а особенно страдают пятки, то у вас, возможно, плантарный фасциит. Это воспаление подошвенной фасции — сухожильных волокон, которые соединяют пятку и пальцы ног. 🦶 Плантарный фасциит, одна из самых частых причин боли в пятке, не возникает за один день — виной всему Больше всего к этому заболеванию склонны активные люди в возрасте 40–60 лет, а также спортсмены. Но не пугайтесь — чаще плантарный фасциит проходит сам по себе в течение года! Но если боль снижает качество жизни, врач может предложить несколько методов лечения 👉 Как облегчить боль при плантарном фасциите — Правильная обувь Забудьте о босоножках на плоской подошве и высоких каблуках. Обувь должна быть удобной, с хорошей амортизацией. — Упражнения на растяжку Они помогут снять напряжение в подошвенной фасции. — Ограничение физической нагрузки Если вы недавно начали бегать или ходить на тренировки, дайте стопам отдохнуть. — Противовоспалительные препараты По назначению врача