А Вы знали, что около 70% мелатонина вырабатывается в полной темноте.

Поэтому так важно НОЧЬЮ - СПАТЬ ! Бесполезно спать днём Раз в неделю отсыпаться Засыпать далеко за полночь Исследования показали, что этот гормон, помимо контроля сна, выполняет целый ряд функций: Оказывает иммуномодулирующее действие - стимулирует иммунитет и снижает восприимчивость к инфекциям. Является мощным антиоксидантом. Нейтрализует свободные радикалы, замедляет старение. Поддерживает выработку половых гормонов - стимулирует репродуктивные функции. Защищает от онкологии - участвует в подавлении роста раковых клеток - предупреждает рак молочной железы, матки, яичников, предстательной железы. Тормозит развитие возрастного остеопороза. Поддерживает углеводный обмен - влияет на метаболизм (переработку) глюкозы. Предотвращает развитие сахарного диабета 2 типа. Нормализует жировой обмен. Снижает уровень "плохого" холестерина в крови. Способен нормализовать процесс окисления липидов, уменьшая риск развития атеросклероза. Участвует в гормональной регуляции артериального давления, нормализует его и препятствует его повышению. Помогает наладить ритм сердца при аритмии. Снижает частоту приступов головных болей, головокружения. Улучшает когнитивные функции мозга за счёт стимуляции зрительного восприятия. Защищает клетки головного мозга при ишемическом повреждении. А есть натуральный растительный МЕЛАТОНИН? Да, пишите в личку Узнать ещё много полезного можно в нашем чате ВК Летние стройняшки Кому интересно, пишите, добавлю!