Георгий Баяндин

Выбросьте очки? Японский метод, который заставит ваши глаза работать заново Приветствую вас, дорогие читатели! Мы привыкли решать проблемы со зрением по накатанной: почувствовал, что стало размыто вдаль — бегом к окулисту за рецептом на новые линзы. Очки или линзы стали для нас такими же обыденными, как смартфон в кармане. Но задумывались ли вы, что, надевая их, мы часто не лечим глаза, а ставим на них «костыли»? Взгляните на Японию. Страна с бешеным ритмом жизни, тотальной цифровизацией, гаджетами на каждом углу. Казалось бы, тут должна быть эпидемия близорукости. Но японцы сохраняют здоровье глаз гораздо лучше европейцев. Секрет не в рисе и не в генетике, а в уникальной культуре гигиены зрения, которую им прививают с начальной школы. Ведущие токийские офтальмологи утверждают: в большинстве случаев ваши глаза не больны — они просто ленивы и зажаты (спазмированы). И если знать несколько секретов, можно снять «костыли» и заставить свое зрение работать заново. Вот 3 упражнения, ко

Представьте себе место, которого будто бы не существует. На картах — обычный лес под Пермью, спутниковые снимки не показывают ничего необычного, а геологи при этом фиксируют под землёй пустоты, сравнимые с целым городом. Несколько раз в 2025 году этот район буквально «исчезал» из наблюдений — техника давала сбои, данные обрывались, а аналитики не могли объяснить, что именно они видят. И вот здесь начинается самое странное. Проект «Пермь-76» официально почти не существует, но его обсуждают инженеры, военные аналитики и даже зарубежные исследователи. Кто-то называет это крупнейшим технологическим центром, кто-то — экспериментом, который вышел за рамки контроля. Я решил разобраться, что на самом деле скрывается под этим названием, и почему в этой истории слишком много несостыковок. Если убрать громкие формулировки, перед нами — масштабный закрытый проект, который начали разворачивать ещё в конце 2010-х, но именно к 2025 году он резко «ускорился». Речь идёт не просто о научной базе, а о по

Мы привыкли думать о сахаре как о главном враге стройности и здоровья. Нам кажется, что инсулин (тот самый гормон, который «открывает» клетки для глюкозы) выходит на охоту только тогда, когда мы съедаем кусок торта или пьем сладкий кофе. Но правда сложнее и... страшнее. Есть вещи, которые мы делаем каждый день, даже не подозревая, что заставляем поджелудочную железу работать в авральном режиме, заливая кровь инсулином. И эти вещи не имеют никакого отношения к тарелке с едой. Почему инсулин — это не только про сладкое? Инсулин — это «ключик», который должен открыть дверь в клетку, чтобы запустить туда энергию (глюкозу). Но если клетка не слышит этот ключик (развивается инсулинорезистентность), поджелудочная начинает вырабатывать еще больше инсулина, чтобы «докричаться». Казалось бы, при чем тут наши привычки? А вот при чем. Есть триггеры, которые делают клетки глухими к инсулину мгновенно, еще до того, как вы съели хоть грамм углеводов. На моем рутуб канале еще больше полезной и