玛丽娜))))) 幸福

Почему важно разгружать поясницу с помощью упражнений после рабочего дня?

1. Предотвращение болей и напряжения. Длительное сидение или стояние способствует повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника. Мышцы и связки в этой области устают и перенапрягаются, что приводит к болям и дискомфорту. Упражнения помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. 2. Укрепление мышц спины и поддержка позвоночника. Регулярные упражнения укрепляют мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, снижая риск травм и патологий (грыжи, протрузии). 3. Повышение гибкости и подвижности. Растяжка и разминка улучшают эластичность мышц и связок, уменьшают жесткость, что делает движения более сво

Как убрать боль в колене? Какие упражнения для коленей помогают от болей?

Предлагаю выполнить несколько простых и абсолютно безвредных упражнений вместе с нашими докторами, которые могут убрать вашу старую боль в суставе.
А что вы используете против боли в коленях?
Напишите в комментариях!