Светлана Гончарова

Стресс ворует не только сон — но и иммунитет

Мы привыкли воспринимать стресс как нечто бытовое: усталость, раздражение, вечное «надо собраться». Но по сути, стресс — это биологический процесс, в который вовлечены нервная, эндокринная и иммунная системы. Организм устроен мудро: в ситуации угрозы он включает режим мобилизации. Надпочечники выбрасывают кортизол и адреналин, ускоряется дыхание, учащается сердцебиение — тело готовится действовать. Так должно быть. Но только коротко. Сегодня стресс не вспышка — он фон. Мы живём в состоянии постоянной готовности к опасности: новости, дедлайны, тревога за близких. И в этом режиме тело перестаёт различать, где «саблезубый тигр», а где просто письмо