Когда начинать тренировки после новогодних праздников?
1. Оптимальное время для старта.
Лучше начинать тренировки как можно скорее после того, как закончится период активного отдыха и праздничных застолий — примерно через 1-3 дня. Это поможет быстрее вернуться в форму и стабилизировать режим.
2. Учитывайте состояние организма.
Если вы много отдыхали, переедали или чувствовали усталость, начните с лёгких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно не перенапрягаться, чтобы избежать травм и переутомления.
3. Психологический настрой.
Не откладывайте первый шаг слишком долго ― регулярные тренировки помогут быстрее восстановить мотивацию и улучшить самочувствие.
4. Практические рекоме