40 минут в день спасают сердце лучше, чем все таблетки вместе.
Самая мощная таблетка для сердца — это ваши ноги.
Я не преувеличиваю. Исследования показывают: 40 минут прогулки в день снижают риск инфаркта и инсульта на 35%. Никакая таблетка не даёт таких результатов. ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ВЫ ХОДИТЕ: Улучшается кровообращение (сосуды становятся эластичнее) Снижается артериальное давление Уходит лишний вес (сердцу легче работать) Улучшается холестерин (хороший холестерин растёт) Снижается воспаление в организме Мозг насыщается кислородом КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ: 40 минут в день (может быть за раз или в два раза по 20) Быстро (так, чтобы слегка запыхаться, но говорит