Нина Хвалина(Зварцева)
снизила вес,удерживаю результат 4 года, хотите также?
Левая колонка
Последний визит: 11 июл 2024
Фильтр
Поделилась заметкой
Как отсрочить старость?
Продолжение.
2. Суточные ритмы - все связано с гормонами.
Гормон "кортизол" к вечеру перестает вырабатываться и начинает вырабатываться "мелатонин",мы становимся вялыми, готовимся ко сну.
Дальше вырабатываться гормон "роста", он обновляет наши клетки, организм восстанавливается , просыпаемся отдохнувшими.❗️
Если мы в 22.00 активничаем, то гормон "кортизол" продолжает вырабатываться.
"Мелатонин" не вырабатывается и гормон "роста" тоже.(задерживаются).
Суточный ритм смещается, нарушается и пищеварительная система.
Мы просыпаемся не отдохнувшие и завтракать не хочется (до тошноты)
Режим важен!
3. Правильное питание - это конечно сбалансированное питание.
Белки
Продолжение.
2. Суточные ритмы - все связано с гормонами.
Гормон "кортизол" к вечеру перестает вырабатываться и начинает вырабатываться "мелатонин",мы становимся вялыми, готовимся ко сну.
Дальше вырабатываться гормон "роста", он обновляет наши клетки, организм восстанавливается , просыпаемся отдохнувшими.❗️
Если мы в 22.00 активничаем, то гормон "кортизол" продолжает вырабатываться.
"Мелатонин" не вырабатывается и гормон "роста" тоже.(задерживаются).
Суточный ритм смещается, нарушается и пищеварительная система.
Мы просыпаемся не отдохнувшие и завтракать не хочется (до тошноты)
Режим важен!
3. Правильное питание - это конечно сбалансированное питание.
Белки
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
Архитектура питания.
Продолжение.
Трансжиры опасны для нас :
- для сердечно-сосудистой системы - повреждают внутренние стенки сосудов дальше образуется бляшка (вред такой же как от сигарет)
- повышается плохой холестерин, повышая воспалительный процесс
- развивается диабет
- разрушается печень
- окислительный процесс ускоряется
- приближается старость
ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) давно бьёт тревогу. Данные на 2020 год :
58 стран постановили уменьшить норму трансжиров - это хорошо, но надо понимать ,что на самом деле применение выгодного производителям продукта так просто не изменить .
В нашей стране пока нет подвижек в этом вопросе. Поэтому мы должны сами р
Продолжение.
Трансжиры опасны для нас :
- для сердечно-сосудистой системы - повреждают внутренние стенки сосудов дальше образуется бляшка (вред такой же как от сигарет)
- повышается плохой холестерин, повышая воспалительный процесс
- развивается диабет
- разрушается печень
- окислительный процесс ускоряется
- приближается старость
ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) давно бьёт тревогу. Данные на 2020 год :
58 стран постановили уменьшить норму трансжиров - это хорошо, но надо понимать ,что на самом деле применение выгодного производителям продукта так просто не изменить .
В нашей стране пока нет подвижек в этом вопросе. Поэтому мы должны сами р
Архитектура питания
Ошибка которую сложно исправить.
Продолжение.
Трансжиры - ненасыщенные жирные кислоты,содержаться в продуктах в которые добавляют маргарин. Именно в маргарине содержится самое большое количество трансжиров. Есть и натуральные трансжиры, небольшое количество их содержится в мясных,молочных продуктах. Учёные говорят, что большого вреда организму они не наносят.
Трансжиры получают: берут растительное или кукурузное или.. масла и обогащают кислородом и жир из жидкого переходит в твердое состояние, становиться как сливочное масло - но состав то - химия и он не ведом нашему организму (!) - трансизомерные жирные кислоты.
Один учёный сказал: изобретение трансжиров была трагиче
Ошибка которую сложно исправить.
Продолжение.
Трансжиры - ненасыщенные жирные кислоты,содержаться в продуктах в которые добавляют маргарин. Именно в маргарине содержится самое большое количество трансжиров. Есть и натуральные трансжиры, небольшое количество их содержится в мясных,молочных продуктах. Учёные говорят, что большого вреда организму они не наносят.
Трансжиры получают: берут растительное или кукурузное или.. масла и обогащают кислородом и жир из жидкого переходит в твердое состояние, становиться как сливочное масло - но состав то - химия и он не ведом нашему организму (!) - трансизомерные жирные кислоты.
Один учёный сказал: изобретение трансжиров была трагиче
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2161
- Нина Голубеваг. Гороховец (Гороховецкий район)
- Алена Сивенюк (Скоробагатова)Миусинск
- Elena Еленамуром
- Алексей ЦинкинКасимов
4
- Красота и здоровье1884 подписчика
- Экскурсии Петербург241941 подписчик
- Простые рецепты🍱🍭☕️41298 подписчиков