Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 мая 2019
Фильтр
Сашенька Полежаева отмечена в заметке
30 ИНТЕРЕСНЫХ МЕСТ ПЕРМСКОГО КРАЯ. Подписчики, а в скольких из них Вы уже побывали?
1. Хохловка
2. Гора Крестовая
3. Долина водопадов (2 км. от села Елово)
4. Белогорский монастырь
5. Молёбка
6. Страусиная ферма
7. Парк Пермского периода
8. Усолье (усадьба Голицыных, дом Строгановых)
9. Чердынь – самый древний город Перми
10. Верхнечусовские городки (церкви, монастыри, часовни)
11. Подпольная типография пермского комитета РСДРП 1906г
12. Кунгурская пещера
13. Гора Колпаки
14. Мыс "Стрелка"
15. Ныроб (Никольская церковь, Свято-Никольский родник, Дивья пещера)
16. Ординская пещера
17. Музей ложки в Нытве
18. Краснокамская фабрика деревянной игрушки
19. Галерея Туфельки (Пермь)
20. Водопады ре
1. Хохловка
2. Гора Крестовая
3. Долина водопадов (2 км. от села Елово)
4. Белогорский монастырь
5. Молёбка
6. Страусиная ферма
7. Парк Пермского периода
8. Усолье (усадьба Голицыных, дом Строгановых)
9. Чердынь – самый древний город Перми
10. Верхнечусовские городки (церкви, монастыри, часовни)
11. Подпольная типография пермского комитета РСДРП 1906г
12. Кунгурская пещера
13. Гора Колпаки
14. Мыс "Стрелка"
15. Ныроб (Никольская церковь, Свято-Никольский родник, Дивья пещера)
16. Ординская пещера
17. Музей ложки в Нытве
18. Краснокамская фабрика деревянной игрушки
19. Галерея Туфельки (Пермь)
20. Водопады ре
УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ
Всего за 3 недели
Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно ты не узнаешь свое отражение!
1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подними руки вверх, встав на носочки и как бы стараясь дотянуться до потолка. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделай 3 подхода по 8 раз.
2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подними руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
3. Встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, что
Всего за 3 недели
Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно ты не узнаешь свое отражение!
1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подними руки вверх, встав на носочки и как бы стараясь дотянуться до потолка. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделай 3 подхода по 8 раз.
2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подними руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
3. Встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, что
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
17
12
- Полезности - о самом главном. Отдыхаем душой1571285 подписчиков
- Секреты красоты622164 подписчика
- VOICE326280 подписчиков
- Корпорация добра491038 подписчиков
- Буду стройной967144 подписчика